Lemonbox(檸檬盒子)的實際體驗如何?

還是不錯的。

先來個小科普：

膳食頻率問卷法Food Frequency Questionnaire、FFQs 是壹種學術界非常常用的收集日常飲食和飲食評估的工具，以問卷的形式呈現，用於估計特定時間段內(通常是過去壹個月、三個月或壹年)食物食用頻率和份量信息。

FFQs可以評估做問卷人的維生素和其他營養素的攝入量。

首先他們使用了膳食頻率問卷法 FFQs 來收集和評估膳食習慣，並且還詢問了身高體重，病史過敏史等，這些信息的收集都是壹個高質量的營養咨詢中必不可少的，之後再對這些信息作出壹個診斷和評估（詳細營養報告和健康建議），隨後給出幹預建議（補劑推薦）。

這壹流程走下來，感覺是壹個非常專業的個性化營養方案。量身定制，高效安全。這樣就能較為精確的了解到個人可能缺乏的營養素，從而做到個性化的營養服務。我個人是很看重和喜歡個性化的服務。

營養補劑的劑量很重要:

劑量過低或者過高的是不好的，每壹種營養素都有壹個有效安全的劑量的範圍，如下圖。豎軸是風險值，橫軸是攝入量，可以很明顯的看到左邊是營養素攝入較少，所以缺乏風險大大升高，右邊是攝入營養素過高，這樣中毒的風險大大升高，只有中間是壹個正常的平衡值。所以我們補充營養素，需要是壹個有效安全的劑量範圍。

以上內容參考：

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