蔬菜和雞胸肉，兩種食材如何做出簡單的早餐餅？
蔬菜和雞胸肉，兩種食材如何做出簡單的早餐餅，用手蘸水，把攪拌均勻的雞肉做成雞蛋大小的球，然後用手掌壓成餅。就這樣把所有的肉都做成餅。取壹個鍋，在鍋裏刷壹層油，將煮好的雞肉菜餅放入鍋中，小火慢煎。壹般每面煎3-4分鐘。將餅煎至兩面金黃，然後裝盤。
雞胸肉熱量低，蛋白質豐富，吃了不用擔心發胖。是很好的減脂食品。現在的雞肉蔬菜蛋糕，因為蔬菜營養豐富，這種蛋糕的營養翻倍，好吃又健康。就算瘦了也可以多吃點。這個蛋糕也很簡單。下班回家十五分鐘就可以上桌了，妳可以選擇它作為更快減脂餐！做這個蔬菜雞蛋糕，可以選擇自己喜歡的蔬菜來搭配，也可以選擇蝦或者牛肉來碎，而不是雞胸肉。
作為壹個減肥者，雞胸肉自然是家裏的常規食材，相信很多人都和我壹樣。雞胸肉是公認的減肥食品，因為它營養豐富，但熱量低，蛋白質高，容易被人體吸收，是優質蛋白質的重要來源。尤其是經常鍛煉的朋友，吃雞胸肉有助於鍛煉肌肉，讓身體的線條越來越健康。
提前將雞胸肉解凍，從冰箱冰櫃中取出，放入保鮮袋中，然後浸泡在清水中解凍。將解凍的雞胸肉洗凈，剁成糊狀，放入碗中。加入1勺醬油，擠入少許檸檬汁，加入適量黑胡椒和1勺生粉，用手攪拌均勻，腌制15分鐘。將雞胸肉排列成手中小圓餅的形狀。我們可以戴壹次性手套，幹凈不粘手。準備壹個不粘鍋，加熱到四五成熱，將我們整理好的雞胸餅放入鍋中，撒上少許白芝麻，保持全程中小火慢煎，直到雞胸肉熟透。以上就是對這個問題的解答。