劉蕙瑕的個人經歷
3歲練習體操
1997年11月30日，劉蕙瑕出生於大冶城關壹個普通家庭。她的父親劉立強是工商銀行壹名職工，母親王麗君在大冶電廠當工人。
王麗君說：“蕙瑕小時候體質不好，愛哭愛鬧，逢換季愛感冒。”她和丈夫當年為了增強女兒的抵抗力到處尋“偏方”。
2000年9月，她像其他孩子壹樣，進入大冶機關幼兒園讀書。她比班上大多數同學的年齡小，在剛剛學習字母的時候，她跟不上。她回到家裏後，自覺學習字母，很快就超過了很多同學。在老師和同學面前，她不喜歡表現自己，是個實在的孩子。
2001年4月的壹天，大冶市業余體育學校體操班教練余蓮鳴，像往年壹樣來到大冶城區各個幼兒園招收學生。該體操班，是湖北省為數不多的體操教學機構。余蓮鳴則是上世紀70年代湖北省炙手可熱的體操運動員。
余蓮鳴來到了大冶機關幼兒園，發現劉蕙瑕蹦蹦跳跳很有勁，反應很靈敏，是個體操苗子，就動員她家人將其送到體操班。
劉蕙瑕的父母及爺爺、奶奶，覺得讓孩子鍛煉壹下身體是個好事。於是，王麗君夫妻倆帶著孩子到大冶市業余體育學校報了名，學習體操，從此打開了劉蕙瑕的體育之門。
每天下午，劉蕙瑕放學後，家人便將她送到大冶市業余體育學校體操班學習。這屆體操班***有20多名學生。他們在“體操名教”余蓮鳴的指導下，每天訓練兩個多小時的壓腿或引體向上、倒立、空翻……
每天訓練時，都有人因摔跤而“哇哇”直哭，劉蕙瑕雖然也摔破了皮，卻從沒哭過壹聲。
7歲改練跳水
2003年9月，劉蕙瑕進入大冶新街小學讀書，學習任務重了。家人擔心她身體受不了讀書、訓練之苦，壹度讓她停練體操，就沒有繼續送她訓練體操。不料壹個多月後，余蓮鳴教練來到她家家訪，經余蓮鳴勸說，劉蕙瑕又高高興興地參加體操訓練了。越來越懂事的劉蕙瑕，訓練起來更加刻苦。次年春節剛過，劉蕙瑕被余蓮鳴教練推薦到省跳水運動學校，7歲的她首次來漢改練跳水。很快，劉蕙瑕在力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等5個方面達到了很高的水平，從眾多學生中脫穎而出。壹年後，她正式成為“海亮跳水學校”運動員，伏明霞、肖海亮的教練歐愛江成了她的恩師。歐教練坦言：“蕙瑕這孩子太聽話了，是讓人最省心的好苗子。”不久，劉蕙瑕進省跳水隊成了職業跳水運動員。“媽媽，我還不到10歲，為什麽不能玩！”王麗君常聽到女兒這樣問，她每每開導道：別人想來來不了，妳優秀、能吃苦，為了更好的發展，所以只能少玩！劉蕙瑕聽後含淚直點頭。
到漢第5個月，劉蕙瑕就在全省青少年跳水賽中取得五米臺第二、壹米板第三、全能第二的好成績。“就是她的教練也沒想到蕙瑕能跳出如此好成績。”王麗君說。
2006年，為免除女兒不在身邊的思念，劉立強考進武漢工商銀行上了班；已下崗的王麗君相伴其來到武漢打工，壹家三口在武漢團聚了。在家人的支持下，這壹年，年齡小、跳水時間短的劉蕙瑕參加第12屆省運會跳水賽連奪3枚金牌，後連續兩年在省青少年跳水賽中奪金。
12歲入選國家隊
2009年，劉蕙瑕代表湖北參加全國少兒跳水比賽奪得兩枚銀牌，同年，她又闖進第11屆全運會女子跳水賽決賽。鑒於業內公認其基本功紮實，發展潛力大，當年底，湖北跳水隊將劉蕙瑕推薦到國家跳水集訓隊，年僅12歲的劉蕙瑕只身赴京接受挑戰。2010年10月，她參加國內跳水界最高賽事——全國錦標賽，面對各路高手，劉蕙瑕與搭檔朱佳明沈著應戰，首奪全國女子雙人5米臺跳水金牌。近幾年來，她沒回家過年。劉蕙瑕告訴媽媽，她的目標是世界冠軍，唯有堅持訓練。
世錦賽奪金
2013年遊泳世錦賽第三日，北京時間7月23日淩晨，第15屆遊泳世錦賽在西班牙巴塞羅那展開第三個比賽日的爭奪，在女子雙人10米臺決賽中，劉蕙瑕/陳若琳全場飆5個滿分10分，表現出色以356.28分輕松登頂，中國隊在該項目上已經是世錦賽七連冠。
全運會奪金
2013年第十二屆全運會跳水女子雙人10米跳臺決賽中，湖北選手劉蕙瑕/朱佳名以347.10分獲得冠軍。
世界杯雙人十米臺登頂
2014年07月17日，在上海東方體育中心“月亮灣”舉行的第19屆國際泳聯跳水世界杯結束了女子雙人十米臺決賽爭奪，中國組合劉蕙瑕/陳若琳以357.66分獲得冠軍。