空心杠鈴片怎麽安裝 1、首先拆卸啞鈴,將壹端的螺絲逆時針旋轉拆下。2、然後將啞鈴上面的鐵環分別拆下。3、另壹邊也重復相同的操作,最後就只剩下壹根鐵棍。4、然後是安裝,先將最終的啞鈴片套在鐵棍上。 上篇: 2020歐洲杯小組賽中英格蘭和捷克同時出線,如何評價這場比賽 下篇: 桑葉的功效和作用有哪些?