男朋友天天喊累沒精神
|男人經常感到疲勞，多半是這裏出了問題
如果經常感到疲勞，那麽可能是腎出現了問題，可能是腎功能障礙、腎虛又或是腎炎等腎疾病出現。因為腎臟是身體泌尿系統的主要組成部分，亦是內分泌調節器官之壹，所以假如腎臟出現了問題，身體無法正常工作，正常供能的話，就很容易經常感到疲勞。
哪些因素會導致腎出現問題?
1、飲食過鹹過甜
許多人在吃飯的時候比較追求“重口味”，殊不知這會對身體造成很大的負擔。因為過鹹或過甜的食物進入體內後，在消化完成要排出時必然會經過腎臟，並影響到腎臟的正常工作，久而久之腎功能就會受到損害，腎臟的健康也會出現問題。
2、胡亂吃藥
許多男性朋友因為工作等原因過於忙碌，導致身體陸續出現不適，亦或是為了養生吃太多所謂的保健品，這些藥物進入到體內後必定會破壞正常的代謝分泌，也會影響到腎臟的健康。且藥物分解後隨著血液必然會流經腎臟，裏面如果有壹些殘留物質等也會堆積在腎臟，也是對腎臟的壹種侵害。
3、經常性憋尿
憋尿也是許多人會有的問題，憋尿都成了常事，成了壹種習慣。可是憋尿對腎臟的影響是非常大的，因為腎臟也是泌尿系統的組成部分之壹，如果尿液不及時排出，腎臟就無法正常工作，經常性憋尿就會造成腎功能出現問題。
4、生活作息不規律
作息不規律導致腎臟也無法得到正常的休息，加上作息不規律也會導致內分泌失調，加重腎臟的工作負擔，這樣壹來腎臟就會更加不健康了。而且熬夜還會影響包括心臟、肺部、腸胃等多個器官，所以早睡早起才能身體好。
5、長期抽煙喝酒
抽煙喝酒也是對腎臟很不友好的壹類生活習慣，因為抽煙帶進身體的有害物質在新陳代謝過程中必然會流經腎臟，腎臟辨別出其是有害物質的同時也會受到其侵害。而長期喝酒體內的酒精也會隨著血管流經腎臟，對腎臟的組織細胞危害也很大。
想要養好腎臟，該怎麽做?
1、飲食要節制
我們都知道腎臟主管泌尿系統，那麽吃進去的食物 最後的停留也是與腎臟有關，食物的過甜或過鹹都會影響腎臟的健康，所以建議平時飲食上要有所克制，不要壹味追求“重口味”
2、要及時排尿
尿液如果不及時排出，憋久了也會影響腎功能的正常，不僅如此，還會引起膀胱炎等壹系列健康問題，所以建議要及時排尿，盡可能的不讓自己處在憋尿的處境當中。
3、勞逸結合，避免過勞
過度勞累也會給腎臟造成負擔，因為過勞必然會導致身體內分泌出現問題。所以建議要做到勞逸結合，該休息時就暫時放松精神休息，才不會讓身體過勞從而導致腎功能出現問題。
4、多吃對腎臟有益的食品
腎臟也是需要保養的，可以在飲食上多註意哪些食品對腎臟有益，多吃水果蔬菜也是不錯的，對腎臟有益的食品個人建議多吃牛羊肉、黑芝麻、桂圓等食品，都是對腎臟相對較為滋補的食品。