女人貧血吃什麽補血最快
1 補血須知
大部分女性出現貧血，都與不健康的飲食與作息時間有關，如偏食、吃泡面、吃快餐、減肥、熬夜等等，造成營養單壹，或吸收不良，引發貧血；所以，補血之前，要告別偏食，糾正不良飲食習慣與作息，還機體壹個可以充分吸收營養的狀態，再給予補品。
2 阿膠補血
阿膠性甘味平，有滋陰補血、美容養顏、強身健體等功效。歷來被譽為“補血聖藥”，主治貧血、月經不調、產後虛弱等癥；貧血的女性可以將阿膠、雞蛋、蜂蜜配合服用，或者將阿膠粉碎成細粉狀溶於牛奶中。補血效果更佳。
阿膠雞蛋羹做法：東阿阿膠適量燉化，加入雞蛋壹個，蜂蜜壹匙，每日空腹服壹次。需註意的是，感冒、月經來潮時，應停服，待病愈或經停後再服用；服用阿膠時需忌口，如蘿蔔、濃茶等。
3 紅棗補血
紅棗性溫，味甘，有益氣補血、健脾和胃功效，是氣血不足、脾胃虛弱、倦怠無力、失眠等人群的保健營養品。但是單吃紅棗，人體對其營養的吸收率不高，幾乎沒有補血效果。需要搭配其他食物，如紅棗煮粥、紅棗木耳湯、紅棗燉雞、紅棗蓮子桂圓湯等，即可促進人體造血，改善貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。
紅棗木耳湯做法：做法：紅棗10顆，木耳10克。木耳泡發後，與紅棗放入鍋中，加水煮熟，調入冰糖即可。每日2次。健脾補血，適用於貧血患者。
4 烏雞補血
烏雞的營養價值遠遠高於普通雞，是補虛勞、養身體的滋補品，食用烏雞可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治婦女缺鐵性貧血、骨質疏松、產後虛弱等有明顯功效。
參須蒸烏雞做法：烏雞1只，參須20克；壹並熬湯。可益氣養血、暖胃溫陽；適用於貧血、虛弱、冬天手腳冰涼者。