半馬2小時配速多少

5分40秒左右。

“半程馬拉松是21.0975公裏,跑進2小時,配速大概是5分40秒左右,配速高於5分40秒左右就能進2小時,平時多練習有氧耐力,單次多跑10公裏以上,偶爾來個長距離LSD,當有壹定的耐力後,再提高速度,時間長了,很容易突破5分40秒配速的,甚至成績提高更高。”

二分之壹馬拉松，英文：HalfMarathon，國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公裏，或13.1英裏。半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求不像全程馬拉松那麽嚴苛。通常，半程馬拉松會與全程馬拉松（有時候也有四分馬拉松）同時舉辦。2021年11月21日，烏幹達選手基普利莫在在葡萄牙裏斯本半程馬拉松比賽上以57分31秒的成績奪冠，並打破了半程馬拉松世界紀錄。