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天生聰慧的高中女生布萊尼·凱茜·卡勒裏(米歇爾·崔切伯格飾)是壹名學習積極分子。盡管考試成績得個A+對凱茜來說早已是家常便飯，可是她從來沒有放棄過實現自己的理想，夢寐以求成為壹位花樣滑冰的冠軍。望女成鳳的單身母親(瓊·庫薩克飾)希望女兒可以步入哈佛大學，因為凱茜的金牌夢想只是壹個可望不可即的夢而已。曾幾何時，凱茜也認為自己是不可能做到的，害羞和笨拙壹度成為她逃避訓練的借口。
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花樣滑冰冠軍身上不屈不撓的奧林匹克精神打動了凱茜，透過觀賞和模仿電視上的花樣滑冰節目，凱茜獨自壹人來到結冰的池塘上開始訓練。凱茜也嘗試著通過各種行動讓辛勤工作的母親可以理解自己，於是她決定做壹個和花樣滑冰有關的物理報告。
凱茜希望自己可以象妮基、蒂芬尼和吉恩(海登·潘妮迪爾飾)這三個出色的滑冰神童代表美國參加花樣滑冰的巡回表演。
不安和焦躁經常困惑著凱茜，但是幸運之神也同時在向她招手。最後的機會幫助凱茜登上本地的溜冰場，欣喜若狂的她終於可以與其他優秀的選手同場競技了，滑冰的小天才以近似瘋狂的旋轉吸引了眾人的矚目。
凱茜得到了與傲慢的吉恩壹起訓練的機會，並得到吉恩的母親兼教練蒂娜(吉姆·坎特拉爾飾)的專業指導。蒂娜是壹名花樣滑冰前世界冠軍，目光轉向培養下壹代世界冠軍。嚴師出高徒，凱茜開頭的喜悅心情馬上又被改變了，課程和訓練頻繁沖突，甜蜜與眼淚伴隨著她。為了繼續追逐自己的夢想，凱茜還必須沖出母親的包圍圈，她的現實生活情不自禁地陷入到這樣的壹個世界：冰上的旋轉騰空、跳躍轉體與好友、男友之間展開了殘酷的競爭。在溜冰場，凱茜喜歡上了吉恩哥哥磨冰機工人泰德，從泰德身上她得到了浪漫體驗到了愛。
憑借堅韌不拔的決心和艱苦努力的訓練，凱茜成為奪得巡回賽冠軍的最有力競爭者。比賽臨近了，凱茜的信心開始激揚，她要靠自己的完美舞姿證明自己是真正的冰上公主。