用來仰臥起坐的健身器材叫什麽，該如何正確使用它

現在，仰臥起坐健身器材已很普遍了，幾乎每壹個家庭裏都必備了壹件健身器材。那麽，如何正確的使用它呢，以下是練習的壹些要領：要領1：仰臥起坐。手抓扶手，腳鉤橫杠，身體向後仰臥，利用腹肌力量坐起成90度，擡起時動作要快，膝樞紐關頭不要屈曲。身體倒下去時動作必得慢，最好倒下壹半停頓5—10秒鐘。要領2：仰臥舉腿。手抓扶手，兩腳用力向上擡，兩腿向上方擡起，擡至與上體約成90度。兩腿放下要慢，最好放至壹半時停住5—10秒鐘。練習次數：完成6次計1分，5分以上為優，2分以下為差。高血壓、心臟病患者盡量不做。壹定要切記啊