什麽食物提升白蛋白又養脾胃
黃豆：性甘，平，入脾和胃經，清熱利小便和解毒，也是素食者最佳蛋白質來源，治成豆漿後，更有利腸胃消化和吸收，排解脾胃脹氣，解熱潤脾。
香蕉：科學家最近指出其含有的天然抗生素，可以抑制體內細菌繁殖，同時富含寡糖，可增殖大腸裏的乳酸桿菌，促進腸胃蠕動，有助於通便排毒。只有熟透的香蕉才能加速腸胃蠕動，生香蕉反而加重便秘哦。
紅薯：含有黏蛋白，不僅保持老年人血管壁的彈性，還含有豐富膳食纖維，防止便秘，（最好與米面搭配食用，做飯放壹些在米裏壹同蒸煮，蛋白質互補）
南瓜：健脾養胃，溫體，增進食欲，治胃痛，對於脾胃不調引起的手腳冰涼，易疲倦，體力差有明顯療效，同時維生素A可以保護胃黏膜，這道湯是專為母親烹制的，加了壹些幹百合，同時可以有安神效果。
糙米：就是帶有土黃色稻皮的全米，它保留米糠，具吸水，吸脂作用和很強的飽足感，當它通過消化器官時，會吸附很多淤積物，最後將其從體內排除，所以有“管道工”的美譽呢。不想忍受單吃糙米的口感，在平時的米飯中加上壹把，效果也不同凡響。
玉米：除了含有豐富的粗谷物纖維，促進腸胃蠕動，還有大量鎂元素，加速機體廢物的排泄，煮玉米時要帶幾片葉子，因為成熟的花穗玉米須也能利尿排毒哦