腰椎間盤突出睡姿正確有什麽?
壹，如果睡覺的時候是仰臥睡覺的話，就沒有太大的問題，因為這樣的話是只會保持自然的伸展，這樣的睡覺姿勢對於脊柱的曲度變化不大，所以說仰臥睡覺的時候沒有太大的問題。
二，如果睡覺的話還是習慣側臥，睡覺不必講究太多是否朝左側睡，還是朝右側睡。因為人們在睡覺的時候，為了尋求壹種比較舒適的睡眠狀態，他們會不斷的翻身來調整自己舒適的體位。據有關調查顯示，人們夜裏不斷翻身睡覺大約有20到45次左右。
三，如果習慣的是俯臥睡覺的話，采取此種方法睡覺的人們的腹部受到擠壓，這樣就會使得腰椎前凸增大，所以說這種睡覺姿勢很容易產生不適的感覺。
除此之外，腰椎間盤突出應該註意壹些事項。因為現在的生活質量逐步提升，所以很多人都喜歡睡比較軟的床，他們認為較軟的床比較舒適，但是其實腰間盤突出患者最好睡硬板床，因為睡硬板床可以較好的減少椎間盤承受的壹些壓力。此外，還應該在睡覺的時候註意腰部的保暖，不要讓腰部受寒，也避免去吃壹些比較生冷的食物。不要太長時間待在空調環境下，這樣也會使腰部受寒，白天的時候最好腰部戴壹個腰圍或者是護腰帶，這樣也有利於腰椎的恢復。