哪幾種食物是非常有助於抗癌的？
說起癌癥，大眾壹點也不陌生。對於癌癥，目前還沒有徹底治愈的手段。而且，有些癌癥隱匿性比較強，等到確診的時候往往已經到了晚期。面對現實，很多人會發出疑問，有沒有抗癌食物，常吃哪些食物有助於抗癌？
說起抗癌食物，大多數人都能說出好幾種。比如地瓜葉、大蒜、西藍花、紫甘藍等等。而實際上，這些食物並沒有抗癌的作用，只是其含有的某些營養素具有抗癌的作用。而食物中所含有的這些營養素也有量的限制，想要達到抗癌的作用需要大量食用這些食物。只不過，這種做法並不現實。我們的胃，難以承受如此多的食物，恐怕抗癌作用還沒有實現，胃已經出現問題了。
食物不是藥物，並沒有藥物的作用。想要通過攝入某些食物達到抗癌的效果，顯然難以做到。既然如此，是不是我們就沒有辦法實現自己的抗癌計劃了？答案是否定的！癌癥的發生，與飲食也有很大的關系，如果您在日常生活中做到以下幾項工作，癌癥也可能會繞著您走：
1不吃含有致癌物的食物致癌物，顧名思義就是會誘發癌癥的物質。在我們的飲食中，致癌物並不罕見。油炸食物會產生致癌物，隔夜菜中會產生致癌物，檳榔中也含有誘發癌癥的物質。如果致癌物在身體中積累較多，癌癥的風險也會上升。在選擇食物的時候，要遠離含有致癌物的食物。
2飲食做到食物多樣化世界上沒有壹種食物包含了人體所需要的全部營養素，只有多樣化的飲食才能夠讓人體攝入不同的營養素。比如蔬菜中維生素C的含量比較多，而谷類食物中維生素C含量較低但是澱粉的含量較高，兩者搭配在壹起就能夠起到強強聯合的效果，彼此的弊端得到了彌補。
3不抽煙遠離二手煙雖然在香煙盒上有著明確的警示語“吸煙有害健康”，但是繼續吸煙的人仍然比較多。香煙在燃燒過程中產生的有害物質比較多，也含有誘發癌癥的致癌物。吸煙，對於肺部影響比較大，長期吸煙也是肺癌的主要危險因素。即使自己從來不吸煙，如果處在二手煙的環境中，癌癥的風險也會上升。
4少喝酒或戒酒雖然很多人壹直在說喝酒可以緩解疲勞，喝酒可以降血壓等等。只不過這些都是給自己喝酒找的各種借口，喝酒對於身體健康危害較大，酒水中所含有的酒精早已經被列為壹類致癌物質。長期過量飲酒，不僅會引起酒精性脂肪肝和肝硬化，也會拉進自己與肝癌的距離。
5增加蔬菜的攝入量蔬菜是我們每天都要吃的壹類食物，蔬菜中含有的維生素C和植物化學物，都具有抗氧化的作用。多吃蔬菜，這些抗氧化的物質攝入量增加，身體抵抗癌癥的能力增強，也能夠幫助人體遠離某些癌癥。在吃蔬菜的時候要註意綠葉菜的攝入量，每天蔬菜的攝入量不低於500克，其中壹半是綠葉菜。
6遠離甜飲料飲料不僅是兒童喜歡的壹類食物，成年人也喜歡各種飲料。只不過這些飲料往往有壹個特點，在制作過程中會添加糖，也就是大眾經常所說的甜飲料。糖的攝入量增加，高血壓、高血脂、糖尿病和痛風的風險會上升。身體的抵抗力下降，癌癥可能也會趁虛而入。
7經常鍛煉身體鍛煉身體，是提高身體素質的不二法寶。長期堅持鍛煉身體，身體素質得到提升，對抗疾病的能力也會加強。癌癥上身前，並不會提前與我們打招呼，只有多鍛煉身體提升自己對抗疾病的能力，才有可能遠離癌癥。
8規律作息雖然我們整天在說規律作息不熬夜，但是能夠做到不熬夜的人畢竟還是少數。也許我們的父母或者孩子能夠做到不熬夜，但是奔波忙碌的年輕人可能已經習慣了熬夜，甚至還會存在經常通宵的問題。熬夜，從表面上看僅僅是缺少了睡眠時間，而實際上熬夜帶來的危害是全方面的。熬夜，也是2A級致癌因素，熬夜降低了人體的免疫力，也讓人陷入了健康危機之中。
癌癥雖然比較可怕，但是做好預防措施我們還是可以遠離癌癥。良好的飲食習慣、運動習慣和作息習慣，是遠離癌癥的法寶。這篇文章，也值得妳收藏。