如何讓女人更有魅力，比同齡人顯年輕有氣質？

第①點：適當補充膠原蛋白

皮膚隨著年齡增長水分和膠原蛋白會逐漸流失。會出現蘋果肌下垂、淚溝、法令紋加深等狀態。平時我們除了要堅持使用抗衰護膚品之外，飲食上也需要註重。

適當的吃壹些，花膠、銀耳、牛筋等這些食物，可以幫助補充膠原蛋白。讓我們皮膚不那麽容易松弛，那麽容易衰老。

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第②點：堅持使用抗衰老護膚品

保養的女人老樣子，不保養的女人樣子老！相信大家身邊都有那麽壹位精致護膚的女人。她的皮膚狀態肯定比同齡人看起來年輕。

選擇壹款適合自己膚質和錢包的抗衰精華，與及眼霜，每天堅持去使用！護膚品它雖然不能讓我們皮膚馬上變好，但是，假以時日皮膚會越來越健康，不容易因別的因素影響。堅持護膚，讓妳年輕10歲也不是不可能的。

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第③點：生氣傷肝，遠離不良情緒

雖然說，“衰老”是自然規律。但是，我們可以避免壹些，使我們加速衰老的事情，比如：生氣！

我們都知道“生氣傷肝，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣”，經常生氣不僅對身體是非常不好的，很多經常生氣的女人看起來比同齡人老不止10歲。

保持愉快的心情，是保持年輕的關鍵！笑壹笑十年少，並不是沒有道理的。

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第④點：堅持運動

如果您因為工作忙碌，沒有時間鍛煉身體，那麽，可以選擇在上下班的時候走路回家，這是壹種很好的鍛煉方式。

我們走路的時候可以走快壹點，以快走為佳！在壹分鐘盡量達到壹百三十步。心跳要達到壹分鐘壹百二十次，才能達到鍛煉心臟的目的。心臟年輕之後，身體也就會年輕。而且，堅持運動臉色紅潤，皮膚有光澤感，身材也會變好。這也是很多女明星，凍齡看起來比同齡人年輕不止10歲的秘訣之壹。

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第⑤點：每天唱唱歌

根據最新研究發現，與普通人相比合唱團歌手，身體更健康、更少患抑郁，看起來也更年輕。

原因是因為，我們在唱歌的時候可以促進身體多巴胺產生，有助緩解壓力的效果。而且，經常常唱壹些歡快的歌曲，還能增大肺活量。當血液中的含氧量提高，衰老速度就會放慢。所以，小可愛們每天可以多唱兩首歌，讓心情好起來。

第⑥點：買買買

研究還發現，女人在買買買的時候，會促進大腦釋放快樂激素多巴胺，讓身體處於積極狀態，因而看起來也更年輕有活力。

其實，無論是買買買又或者是其他的愛好，都可以成為壹種樂觀的生活態度，壹種寄托，壹種內心壓抑的釋放。讓我們可以變得開心快樂。