穿運動文胸的註意事項有哪些？
1、穿運動文胸要註意
1、確知上胸圍、下胸圍和杯型。運動內衣尺寸同壹般內衣尺寸計法不同，是以S、M、L（小號、中號、大號）區分的。因此，在買運動內衣時，壹定要親身試穿壹下，再決定買哪件。
2、查看成分牌，是否為純棉質地？萊卡是壹種彈性纖維，面料中萊卡成分越高，表明彈性越好。故檢查是否含有萊卡成分是挑選運動內衣必不可少的壹步。
3、不要選擇鋼托型。
4、註意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。
5、單層運動型棉質地加萊卡內衣可防止乳房下垂，且不會摩擦皮膚，故適合胸部豐滿的女士。
6、立體魔術運動內衣可把乳房從兩邊向中間集中，使乳溝加深，胸墊可拆卸、易清洗，是胸部較小或壹般型女士的選擇。
7、檢查內衣的肩帶設計，若彈性好，角度位置好，則不宜出現滑落的尷尬。
8、試穿是很重要的壹環，應對著鏡子看看前、後、側面的體型；活動壹下身體，體驗穿著是否舒適、自然。
2、乳房按摩方法
壹、女性乳房按摩之交替按摩法
首先用左手按摩右側乳房，之後換用右手按摩左側乳房，***3分鐘的交替撫摸按摩。按摩手法可以是縱向的、橫向的、旋轉的，三種手法可交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。
二、女性乳房按摩之八字按摩法
用雙手交叉分別從乳房外側的位置從下上按壓至乳溝，再由乳溝按摩至乳房外側，如畫八字般的按摩手法。每次按摩的時間應持續30秒，並重復按摩6次即可。
三、女性乳房按摩之推拿按摩法
1、側推按摩手法：用右手掌根從胸部正中開始用力，橫向按摩左側乳房，推按至腋下，再用五指指面將乳房從腋下推按回胸部正中。壹側乳房重復此動作20-50次後，換另壹側乳房繼續側推按摩20-50次。
2、直推按摩手法：用右手掌從左側乳房上部(即鎖骨下方)開始用力，輕柔地向下直推按摩至乳房根部，再由乳房下部推至乳房上部。壹側乳房重復此動作20-50次後，換另壹側乳房繼續直推按摩20-50次。
四、女性乳房按摩之熱敷按摩法
在每晚睡覺前女性朋友可用熱毛巾敷乳房，每次熱敷的時間為3-5分鐘，並用手掌輕輕按摩乳房四周，從左至右各按摩20~50次，每天堅持按摩壹次，2-3個月乳房可隆起2-3厘米。
五、女性乳房按摩之花灑按摩法
淋浴的同時女性也可以利用花灑進行乳房按摩，使用溫水和冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。沐浴後，趕緊擦上身體乳，並以畫小圓方式做螺旋按摩，重復按摩10次即可。