薏苡仁和薏苡根的功效是壹樣的嗎？

不建議使用減肥藥等減肥產品，壹般對身體健康有副作用，減肥最好還是要堅持以下四項原則：

1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裏有三點必須註意：壹是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖；二是中午壹定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上壹定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝壹些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

2、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，細嚼慢咽能減肥嗎五個慢減肥竅門，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。