nap咖啡

吃過午飯妳是否常覺得困困的？其實這很正常，吃飯後妳的身體代謝會減緩。那怎麽辦呢？不要灌咖啡，睡個午覺就好！每天打個午覺對身體很好。首先午睡後妳的工作效率會提高，記憶更敏銳，錯誤犯得也少。同時午睡後，學習也更加容易了。午睡能夠刺激妳的自信，使妳變得積極起來，使妳興奮。

但是，要想打個好午覺還是有些條條框框要遵從。如果妳睡得太久，可能就會進入深睡眠，醒來後可能會覺得狀況更糟。妳應該設個鬧鐘，這樣子午睡時候才能徹底沒有包袱放松去睡。妳不必應為害怕睡過頭，時不時去看鐘。

以後午飯後感到困頓，再也不用感到緊張。把頭枕好，閉上眼睛，打個盹吧。