杠鈴片深蹲

國外這位肌肉型男叫janat，是壹位名副其實的肌肉型男，在以往都是以大重量的杠鈴深蹲為訓練方法，進行增肌訓練，也因為這樣他已經是這個健身房赫赫有名的人物，以往的杠鈴深蹲重量都是300KG、400KG、450KG，可這次他挑戰500KG，在做好熱身後，好友將杠鈴片放在杠鈴桿上。

起來的時候很是輕松，並不像其他人戰戰兢兢，兩腿發抖，可畢竟是500KG，他也稍微有點抖動。

作為杠鈴深蹲的老司機，他慢慢的向後走出，以便進行下壹步的動作

剛開始蹲壹點，意外的壹幕發生了！

這時候兩腿抖動的有點厲害，右邊的杠鈴片開始散落，這時候他已經意識到這位好友，並沒有把安全銷布置好，導致在腿部抖動的情況下，杠鈴片脫落

可這是他已經到達半蹲的位置，隨著右邊杠鈴片的脫落，兩邊的重量開始失去平衡

瞬間左邊的杠鈴片散落壹地，這都不算，其中有壹片杠鈴片脫落到地之後，彈回來重重的砸到他的腳上

除了疼痛的叫聲，還有場外觀眾的尖叫聲，因為這樣的壹幕，實在是太恐怖了！

所以在這裏也提醒大家，在進行大重量訓練的時候，壹定要做好安全措施！除了有好基友的保護之外，對於健身器械的檢查那也是必須的！

運動健身能讓人釋放壓力，內啡肽是運動釋放壓力的重要因素。研究證實，運動確實能夠作用在?下丘腦-垂體-腎上腺軸?上，能夠使機體的神經聯系變得活躍，也改善血液中皮質醇的含量，也能增加下丘腦和垂體中內啡肽的含量，從而影響機體的神經、內分泌、免疫、心血管等系統，並可有效改善情緒狀態。

需要特別指出的是，因為運動而分泌的內啡肽具有與嗎啡類似的極強的鎮痛作用，能夠使人振作、精神愉悅、引起欣快感，同時可降低抑郁、焦慮以及其他消極情緒。