打米糊怎麽搭配更營養

1、堅果

打米糊壹般可以把壹些比較滋補的食材放在壹起，比如說可以選擇壹些堅果，腰果或者是核桃，就是不錯的選擇，信任也可以使用,還可以選擇壹些滋補的食材，比如說黑芝麻或者是壹些中草藥，然後配上主料，糯米或者是秈米。

2、粗糧

米糊的制作相對來說非常的快捷而且方便，而且所用的食材相對來說是比較少的。

3、枸杞南瓜

枸杞南瓜米糊相對來說是我們常見的壹種米糊，把枸杞,大米和南瓜都準備好之後，把他們全部放在豆漿的攪拌桶裏面，然後放入壹些適量的清水，把攪拌桶裏面的蓋子蓋上，最後接通電源，壹般20分鐘啟動完就可以吃了。

擴展資料：

營養價值：

1、米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；

2、各種谷類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用；

3、谷物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食欲；

4、米糊制作方便，但也存在弊端:谷物的量控制不當容易出現夾生情況。

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