睡前做乳房按摩好嗎？
1、睡前做乳房按摩好嗎
專家介紹，睡前做壹些乳房按摩的話，有助保健乳房。當然前提是要選對乳房按摩的方法，以下為大家介紹壹套睡前乳房按摩操，供大家參考。
第1節：上托運動
動作要領：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨後，壹邊往上做托起的動作，壹邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有壹個向中心的集中的感覺即可。重復10次，隨後換左手，按摩右邊的胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作對於胸部有壹個承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態做定型。
第2節：內收運動
動作要領：岔開右手五指，不要並攏，否則是使不出力的。將四指放於左胸的外側，大拇指放於胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。隨後，輕輕向內部拉收。重復10次，隨後換左手，內收右面胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關系，也是因為向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。
第3節：拉伸運動
動作要領：將五指並攏，右手置於左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨。註意，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做壹個牽引的“勢”，不是作用於皮膚表面，而是要感覺深深的。重復10次，隨後換左手，拉伸右邊胸部，亦重復10次。
運動目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴重，但上半部卻會出現壹個明顯的凹型，所以，這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。
第4節：撫按運動
動作要領：岔開拇指，將右手覆蓋於左胸上面，由外向裏，做打圈按摩。註意，整個動作實際上是由掌心完成的，動作要輕柔，並且必須作用於整個胸部。重復10次，隨後換左手，按摩右邊胸部，亦重復10次。
運動目的：柔化整個胸部，使其受熱，增加血液循環。
2、做乳房按摩有什麽好處
生活中越來越多的女人喜歡做乳房按摩，因為做乳房按摩對乳房有不錯的保健作用，以下介紹了做乳房按摩的好處，不信的話，妳可以來看看。
1、使乳房光滑細嫩
按摩的時候，塗壹些橄欖油、潤膚乳，能夠增加按摩的效果，而且使乳房皮膚更有彈性，手感更好。
2、可盡早發現乳房腫塊
很多女性認為乳房只有在疼和癢的情況下才會有問題，殊不知不疼不癢的腫塊是乳腺癌的癥狀之壹，所以千萬不要對它掉以輕心。不定期的多觸摸整個乳房，如果發現有腫塊，則要及時就醫。
3、保持乳房年輕態
大家都知道，臉部要經常按摩，要不然會松弛產生皺紋，乳房也是壹樣，也需要經常撫摸，才能夠保持年輕的狀態，否則也會無彈性、無手感。
4、保持乳房堅挺不下垂
很多女性在生完孩子開始母乳餵養，造成乳房下垂嚴重，這時候要多按摩，雙手沿著乳房下側，開始向上聚攏乳房，每天堅持20~30次，能夠起到挺胸的效果。
5、免疫力可增強
每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離，握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。
6、舒緩乳房緊繃感
女性乳房發育成熟之後，都要穿戴內衣，有時候為了讓胸部看起來有型，內衣則要求緊，才能擠出乳溝，往往壹天下來，乳房會很緊繃，晚上回到家，脫掉內衣，適當地給乳房進行按摩，會緩解緊繃感。
小編提醒，做乳房按摩的方法有很多種，如產後乳房按摩方法、哺乳期乳房按摩方法還有催乳的乳房按摩方法，女人們在不同的時期做乳房按摩方法，壹定要註意選對方法，不然不僅沒辦法達到保健乳房的作用，還可能傷害乳房。
3、乳房保健
第壹步：壹手按住腋下，另壹手托住外側乳房，用手掌輕輕向上推。
第二步：兩手掌貼緊乳房，由內而外打圈按摩。
第三步：壹只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩
第四步：壹手托住乳房，另壹只手從下而上輕輕敲打乳房。
第五步：用四指指尖輕擊對側乳房，以乳暈為中心，環狀叩擊5遍。
第六步：用拇指和食指揉拿對側乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房內側至腋窩處。