女性睡美容覺有哪些好處？
1、睡美容覺的好處
1、祛除黑眼圈
每個人都希望自己在宴會中能像童話故事中的主人公壹樣，雙目有神、閃閃發光。而在參加宴會時，聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏塗抹，這又間接地傷害了皮膚。教您壹個簡單的好方法，讓您既沒有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。
2、促進血液循環
通宵熬夜會使妳的皮膚看起來更加蒼白或出現雀斑。良好的睡眠可以促進血液循環，舒緩身體酸痛部位、肌肉僵硬，解除壹天累積下來的疲勞感；增強人體機能，提高自身免疫力。
3、更快修復肌膚
每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線之下，受到種種傷害。皮膚變得幹燥沒有光澤，更糟糕的是，毛孔也變得粗大，皮膚不再細膩。而每晚我們進入深度睡眠時，皮膚便會開始自愈。當妳迷迷糊糊地睡著之後，妳的皮膚將有機會得到改善。這就是為什麽第二天早上醒來，我們又會恢復神清氣爽、臉色紅潤。
4、無痘更健康
充足的睡眠帶給我們健康的肌膚，而睡眠不足會導致壓力過大，粉刺、黑頭隨之出現。在壹項研究中專家們發現，大學生在備考時間段由於壓力過大，痘痘、黑頭等往往隨之爆發。許多白領壹族花成千上萬買護膚品，祛痘祛斑補水。殊不知最好的“護膚品”就是睡眠。
2、女性睡前要註意什麽
1、刷刷牙洗洗臉
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。看完電視電腦後，要記得洗洗臉。因為電視和電腦都是有輻射的，長時間地觀看會在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和壹些灰塵洗幹凈，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
2、五指梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭發，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
3、靜心散步10-20分鐘
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
4、喝杯加蜜牛奶
根據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
5、睡前動壹動可助眠
睡覺之前，可以躺在床上做壹些簡單的小運動，放松壹下妳的身體，對身心健康。
首先躺在床上，把腿擡起擡起，進行由上往下地按摩。腿持續擡著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒-1分鐘，或者妳可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。妳還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。
6、開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開壹會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但註意睡時不要用被蒙頭。
7、用熱水泡泡腳
中醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又壹集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。
3、美容覺怎麽睡
壹、塗抹抗炎產品幫助消退痘痘
假如發現臉上有開始冒痘痘的跡象，那麽在潔面後在有痘痘的地方塗上壹層抗炎產品，之後使用透氣的要用膠帶把它給貼起來，加以輕柔按壓。然後安心睡覺，第二天妳就會發現痘痘明顯變小了，而且也不紅腫了。
二、睡前不能吃宵夜
假如不想在第二天起床後發現臉部變得腫大，小編的要求是睡覺前的兩個小時不要吃宵夜，吃東西。特別是含鹽量高的食物千萬不能進食，因為它們是導致臉部水腫的原因之壹。
三、睡前飲品要謹慎選擇
為了助眠，不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應該要小心，壹些混合酒類，含糖汽水和果汁等，都是容易導致水腫的，盡量不要飲用。建議喝點茴香茶、薄荷茶之類，幫助舒緩脹氣。
四、做好卸妝工作潔凈肌膚
睡好美容覺的目的是讓肌膚變得美美的，假如妳帶妝入睡，肌膚有怎麽能夠得到保養呢。因此在睡覺前壹定要做好肌膚的清潔工作，化妝的美女們需要把彩妝卸除幹凈，然後使用潔面產品進行清潔，最後塗上保濕滋養產品，讓肌膚保持濕潤，避免幹燥。沒有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部，做好保養才入睡。
五、做做床上小運動
躺在床上壹時間還不能入睡，這個時候我們可以趁機做做三到五分鐘的小運動，比如做空中腳踏自行車，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且還能夠起到瘦身的作用。