長期戴耳機的妳必須要知道的事

壹、長時間戴耳機會損傷聽力

耳朵之所以能聽得到聲音，原因就在於內耳毛細胞。失去毛細胞就會影響聲音傳輸，聽力就會導致無法逆轉的傷害。而內耳毛細胞數量有限，且十分脆弱，屬於“非再生稀缺資源”，也就是說“死壹個少壹個”。只要妳的音量超過60%，妳的毛細胞就會有危險。

二、如何正確佩戴耳機

1、選擇合適的耳機

在安靜環境下，耳機款式的安全度可分為：頭戴式=半入耳式>入耳式；在嘈雜環境下，盡量不要使用耳機，如果壹定要用耳機，可選擇品質較好的降噪耳機。

2、遵循“60-60”使用法則

即耳機音量不超過60%，耳機使用時間壹次不超過60分鐘。

3、切忌在睡覺時佩戴耳機

有些人在睡覺時佩戴耳機會不自覺入睡，有時甚至會戴上壹整夜，時間壹長危害很大，容易導致耳蝸功能受損。此外睡覺時翻身耳機擠壓耳朵，容易導致耳廓損傷。（戴耳機睡覺的時候，最好設置壹個定時關閉哦）。

4、多做“耳保健操”

日常生活中，大家可以經常做耳朵的按摩，嘗試輕拉耳垂，輕撫耳廓，以改善血液循環，從而保護我們的耳朵。

5、定期給耳機“洗澡”

使用壹段時間後，要及時用濕巾/棉簽進行清潔或更換。