延緩皮膚衰老的方法有哪些？
1、延緩衰老的方法
1、飲用8杯水。
每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。
2、少吃白面包。
白面包等精制主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
3、水果做美容。
嘗試用妳喜歡的水果做面膜。比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使幹燥的皮膚脫落及防止黑色素沈積。或者塗抹草莓汁，它含有β胡蘿蔔素，有助於膠原蛋白的恢復。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品，能幫妳減輕面部皺紋，延緩衰老。
4、外出選步行。
步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使妳感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓妳心血管活力增加，最終延長生命。
2、美容護膚小竅門
1、好的保濕及美白保養品，壹個晚上就見效
有些人覺得保養品需要壹點時間才能看出效果，但我試過這麽多種保養品，我覺得在短時間內就看得出效果的保養品才值得繼續用下去，比方說保濕和美白類的面膜，如果妳敷完後，立刻覺得容光煥發，才是有效的面膜，因為面膜應該是速效的急救保養產品，如果敷完當下沒有得到改善，那妳再用第二次也是壹樣不會有效果。而如果是塗抹式的保濕或美白產品，應該是晚上擦，早上起床就會覺得肌膚有變亮。也許妳會覺得早上肌膚很亮，到了下午為何又暗沈了，其實這是正常的，如果這款保養品能讓妳早上的肌膚變亮，那就繼續用，會慢慢累進式地改善膚況，大約四周後會看出明顯的效果。
2、新買的保養品，先試在手上壹兩天
現在新的保養成分實在太多了，買產品之前壹定要知道這款產品的主要成分是什麽，如果是以前沒用過的成分，最好先在手上擦個壹兩天，確定沒有過敏、刺激等不良反應後，再開始用在臉上。
3、沒效的保養品，不必再眷戀
如果用了新的保養品壹個星期到十天之後，都沒有感覺肌膚有任何改善，那就不用再浪費時間在它身上了，我們青春有限，時間寶貴，趕快換壹款新的吧!至於沒效的臉部保養品，可以拿來擦身體或手腳。
4、買保養品前，聽聽大家的意見，跟專櫃小姐套套交情
保養品當然要試了才知道，不過在買之前，還是問壹下有沒有已經用過的朋友，或是上網看壹下普遍評價，也許妳會說“適合她的不壹定適合我啊!”但根據我的經驗，如果妳的肌膚沒有特別嚴重的問題，壹般大家說不錯的保養品，應該都是有壹定效果的，像我每次聽身邊的朋友說什麽好用，我去買回來用之後，效果都真的還不錯，也或許是因為我身邊大部分的朋友都對保養小有心得，所以重要的還是要問對人，多聽聽對保養有研究的人的心得，應該錯不了。
另外專櫃小姐的評價也很值得參考，如果妳常常固定在某些專櫃買東西，專櫃小姐為了要博取妳的信賴，會比較誠實地告訴妳新產品到底有沒有效。如果有機會出國，也要預留壹些時間到免稅商店好好打聽情報，尤其免稅商店裏有很多品牌，銷售小姐比較不用背負品牌忠誠度的壓力，所以我都會問她們：“偷偷告訴我，妳皮膚這麽好，妳自己都用哪壹款?”這招很有用喔!
5、高級成分不見得神奇
現在有越來越多的高價保養品，強調稀有成分，以及效果多麽顯著，其實不見得像妳想象中那麽神奇。像最近很流行白金、黃金成分，我實在很好奇這些金屬成分的效果如何，所以就試了黃金粉面膜，不過我覺得效果相當有限，沒有太大感覺。不過，當然也有真的很棒的高價保養品，像我最近正好在用壹組價值臺幣七萬五千的安瓶保養品，這組保養品沒有特別強調某種功效，而是明顯地全面性改善膚質及膚色，效果很不錯。