從科學的角度分析,職業馬拉松,萬米,5000米,50公裏競走,哪個對身體傷害最大?
職業馬拉松對人身體傷害比較大吧。
其實,馬拉松對人體是有壹定損害的。馬拉松運動是壹項極限耐力運動,對全身多個系統機能均形成挑戰。有壹項針對13名年齡在24~40歲之間,參與2013-2014蘭州國際馬拉松賽的健康誌願者的核磁***振研究表明,馬拉松運動會對進行過壹定訓練的普通參賽者的膝關節造成壹定的損害。核磁***振表明,CLT軟骨厚度在賽後比賽前減低,軟骨T2 值減低。
由於跑步的蹬踏動作會對膝關節軟骨不同區域產生擠壓。受試者在跑完馬拉松後軟骨都有不同程度的減薄,可能是因為跑步造成了軟骨內膠原纖維排列的改變。而軟骨T2值減低的主要原因是跑步造成軟骨壓縮並可能導致軟骨膠原纖維各向異性明顯變化,同時壓縮使軟骨內水含量減少。
除了對膝關節的影響,馬拉松還可能對人體的其他系統造成影響:
肌肉系統,馬拉松會對人體的肌肉系統造成壹定的損害,這種損傷在沒有經過強度專業訓練的人身上表現的更為明顯。
神經系統,大腦長時間處於相對缺氧的狀態會對神經系統造成損害。
消化系統,運動後的消化系統缺血再灌註會導致大量自由基的產生,損害消化系統內壁。
呼吸系統,呼吸頻率的加快會導致大量吸入空氣的粉塵等顆粒。
心血管系統,馬拉松運動期間,人體心臟會承受長時間的大負荷運動。
愛丁堡龍比亞大學運動與鍛煉科學高級講師Geraint Florida-James提出過壹個“開窗理論(Open-window Theroy)”。即人在過量運動後會對身體或心理產生壓力,這將影響身體的免疫系統。當長時間跑步後人體免疫處於低下狀態,身體面對外部感染的侵害就“大開窗戶”。所以很多參加完馬拉松選手都會有壹點不舒服的感覺,或者感冒或者病倒,嚴重的甚至會出現肝腎功能障礙,會出現血尿或血便。參加1998年洛杉磯馬拉松的2300名運動員在賽後病倒的約14%。