女人經期能喝綠茶嗎？

經期不要喝綠茶，喝花茶也要看個人體質 醫學指導：廣東省第二中醫院婦科陳小平副主任中醫師 工作之余喝杯茶提提神是不少女性的習慣。但是如果妳正來著例假，可要註意忌口了。 陳小平醫師提醒，女性在月經期間處於特殊的生理狀態，如果壹如既往地堅持每日喝茶，會造成體內鐵元素的過多流失，易引起貧血，還會加重經期便秘現象，因此建議女性經期盡量不要喝綠茶，紅茶可以少喝壹點，花茶也要看個人體質，慎重選用。 經期不要喝綠茶，紅茶也要少喝 鐵元素是合成血紅蛋白的重要物質，正常情況下，人體的鐵元素每天都有壹定的流失，而女性在月經期間，伴隨大量血液的流失，鐵的流失更加嚴重。如果此時喝了綠茶，更會加重鐵的流失，極易造成貧血。 “綠茶中含有較多的鞣酸，這種物質與食物中的鐵分子結合，形成大量沈澱物，妨礙機體對鐵分子的吸收，加重鐵的流失。”陳小平醫師說。 另外，茶葉中的鞣酸還會加重經期便秘現象。“女性在經期本來就容易便秘，而鞣酸會減慢腸蠕動，使大便滯留在腸道內，從而加重便秘。”紅茶有消炎殺菌、解毒功能，能夠起到健胃整腸助消化的作用，鞣酸也相對綠茶少壹些，因此在經期適量飲用，不會對月經造成太大影響。但是由於任何茶葉中都含有鞣酸，盡管紅茶中含的沒有綠茶那麽多，但還是會增加鐵的流失。加上所有茶葉中都有咖啡堿，“平時喝茶就容易睡不著覺，對咖啡堿比較敏感的人，經期千萬不要再喝茶了。咖啡堿會刺激神經興奮，加重女性生理期容易出現的痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合征。” 陳小平醫師說。 經期量多的女性勿喝玫瑰花茶 近些年花茶越來越受到女性的青睞，像玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶都成為壹些人的生活必備品。“由於花茶的種類繁多，如果不了解花茶的特性和自身體質，長期飲用某種花茶，或者在經期飲花茶，也會對身體產生壹定的副作用。”陳小平醫師說。 比如，很多人喜愛的玫瑰花茶，能夠活血化瘀行氣，對氣血運行失常，瘀滯在子宮引起的痛經癥狀有壹定的療效，但是對於經期血量很多的人，就特別不適宜。菊花茶清熱解毒，但是對於陽虛體質的人，就不適合長期喝。 陳小平醫師還提醒經期易緊張、易失眠、經量多或過少女性，月經期間在外食飯，盡量不要過多地喝湯。”