女人越吃越漂亮的食物
女人越吃越漂亮的食物
女人越吃越漂亮的食物，很多女人特別註重身體的保養，對於飲食是非常看重的，因為女人的美麗其實也可以靠吃出來，女性朋友們要懂得關愛自己，下面為大家推薦壹些女人越吃越漂亮的食物，希望大家喜歡。
女人越吃越漂亮的食物11、蜂蜜
蜂蜜是壹種健康無害的食物，長期食用能夠有效提高身體的抗氧化能力，令我們的肌膚保持紅潤、細膩、有光澤。科學家為此還進行了實驗，他們發現蜂蜜確實能夠延緩身體、皮膚衰老。
2、海帶
還帶能夠有效的預防體內油脂的產生，保持身材的苗條和皮膚的幹爽。同時還能夠調節體內血液的酸堿度，對於補肝、補血有著很好的需哦用。常見的食用海帶的方法有很多，例如涼拌、燉排骨、煮湯等等。
3、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，這兩種物質能夠有效的起到抗衰老的作用，經常吃西蘭花，能夠有效的令女人皮膚保持壹個緊繃、有彈性的狀態。
4、西紅柿
日常多吃西紅柿，能夠有效的降低膽固醇的含量，同時還能夠避免出現貧血的癥狀。這是由於西紅柿中含有豐富的鉀和鎂，對於擴張血管有著很好的作用。
日常多吃西紅柿，女性皮膚將變得更加的細膩光滑，減少出現皺紋的可能。
5、獼猴桃
女人吃什麽對皮膚好，獼猴桃就是壹個很好的選擇，對身體有著很強的滋養功效，多吃能夠有效的潤燥、清熱、利尿。因為它可以抵抗身體中生成黑色素，對於將少皮膚色斑、暗沈有著很好的作用。
6、蘋果
每天壹個蘋果，不僅能夠增強身體抵抗力，同時還能夠有效的滋養皮膚。蘋果中含有多種維生素和礦物質，其中的纖維能夠有效的促進體內的新陳代謝，幫助身體排除多余的毒素和排泄物，對於皮膚白皙有著重要的作用。
7、肉皮
皮膚中會出現皺紋，這主要就是由於體內缺少膠原蛋白質造成的，肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，並且其中的脂肪含量非常的少，多吃並不會造成肥胖，反而能夠補充身體中所缺少的膠原蛋白。
8、大豆
大豆中含有壹種類似於黃酮的物質，這種物質能夠有效的幫助女性駐顏，同時不會對我們的身體造成不利影響。日常多吃大豆，能夠有效的保持肌膚細膩，減少乳腺癌的發生。
9、三文魚
導致人類衰老的主要原因就是糖分子，他會破壞我們的細胞和纖維，令肌膚失去彈性。而野生的冷水魚，例如三文魚、鱒魚等等，他們體內含有壹種獨特的脂肪酸，能夠有效的修復細胞，令肌膚重新恢復緊繃。
10、牛奶
牛奶中的營養價值非常的高，不僅含有脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，其中含有的維生素B族群更是特別多，這種維生素對於滋養皮膚，令皮膚重新變得光滑、白皙有著很重的作用。
11、牛肉
牛肉中含有大量的鋅，這種元素能夠保持皮膚的油脂平衡，並且令我們身體中的新陳代謝加快，減少出現雀斑、暗沈的可能性，令皮膚煥發出壹種健康的好膚色。每天吃250克的牛肉，就已經可以基本滿足人體的需求了，
女人越吃越漂亮的'食物21、黃豆調理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。
英國貝爾法斯特壹組科學家研究發現，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
建議：壹次吃太多不好消化，甚至會引起腹瀉。
2、茶葉防輻射
在中國，茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。
它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
建議：睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。
3、葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是壹種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。
此外，葡萄還含有壹種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。
葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。
建議：葡萄的壹大部分營養來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。
女人越吃越漂亮的食物3
1、無花果不僅能給經期女性補鐵，防止貧血癥狀，還能給絕經後的女性補充鈣，防止骨質疏松，強壯骨骼，好處多多。
2、南瓜富含胡蘿蔔素，能夠起到預防癌癥作用。而且經常吃南瓜會是女性皮膚越來越好，起到美容養顏的作用。
姜含有多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沈積，預防老年斑。
3、香菇可以有效防止HPV病毒入侵人體，進而降低罹患子宮頸癌的機率。洋蔥有抗氧化作用，經常食用可以使肌膚細膩，越來越年輕。
4、三文魚對女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預防女性貧血。在懷孕期間吃三文魚，有助腹內寶寶大腦的發育。
5、酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏松。