誰有美白排毒的中藥良方？
市面上賣的排毒養顏膠囊大多都是騙人的,沒什麽療效.不過壹些牌子的沖劑還是值得壹試的,應該不分年齡服用.不過本人認為最佳的排毒方法是常喝水,吃菜、運動對於面部排毒,成年的女子可以每星期蒸壹次臉.沒有相關器具可以用煮飯的蒸汽蒸壹蒸(不過要小心被燙到哦!)下面介紹壹下十大排毒養顏食品的情況:
黃瓜 ...... >>廚房裏的美容劑
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎癥。
荔枝
...... >>惹火尤物
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
木耳 ...... >>保健常吃黑
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強誌”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的壹種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜 ....... >>給點蔬菜就燦爛
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強誌輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
胡蘿蔔 ...... >>莫斯科小豬賽跑 贏奶油胡蘿蔔
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
苦瓜 ....... >>“苦戀”到心
味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在壹種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
茶葉 ...... >>茶葉的欣賞藝術
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：“神農嘗百草，壹日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含壹種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為壹種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
冬菇 ...... >>行家指點 冬菇知多少
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定誌、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
綠豆 ..... >>綠豆美容湯
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的壹味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
在此再提供壹些藥方:
海帶綠豆湯：
取海帶15g，綠豆15g，甜杏仁9g，玫瑰花6g，紅糖適量。制法是先將玫瑰花用布包好，與洗凈的海帶、綠豆、甜杏仁壹同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味即成。每日服用1次，可連續服用20～30天。本湯能活血化瘀，軟堅消痰，適用於粉刺久治不愈，反復發作者。
涼拌西瓜皮：
取西瓜皮500g，精鹽、味精、醬油、白糖、蒜泥、麻油各適量。先將西瓜皮沖洗幹凈，削去表皮和殘剩的內瓤，洗凈後切成薄片，加入精鹽腌漬，擠去多余的水分，加入蒜泥、醬油、白糖、味精、麻油，拌勻即成。可佐餐當小菜食用能滋陰清熱，護膚美容，減肥苗條。適用於陰虛內熱、虛火上火、口舌生瘡、咽喉腫痛、小便短赤等癥的輔助食療。
黑木耳紅棗瘦肉湯：
取黑木耳30g，紅棗20個，精瘦肉300g。將黑木耳用清水浸開，洗凈；紅棗去核，洗凈；精瘦肉洗凈，切片，用調味料腌10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入滾水鍋內，文火煲滾約20分鐘後，放入豬瘦肉片，滾至熟，調味後即可食用。本湯功效為活血潤燥，潔膚除斑。適於氣虛血瘀、面部色斑或面色萎黃暗黑者飲用，又用於便秘的輔助治療。
海藻薏苡仁粥：
取海藻9g，海帶9g，甜杏仁9g，薏苡仁30g。先將海藻、海帶、甜杏仁洗凈，放入鍋中，加水適量，煎煮藥汁，去渣後與洗凈的薏苡仁壹同熬煮成粥。每日食用，宜連續食用3周。本粥功能宣肺化痰利水，適用於痤瘡者。海藻功能軟堅散結，消痰，利水。藥理研究證明海藻能增強免疫功能，具有抗脂質過氧化作用，能抗放射，抗腫瘤，抗肉毒素，抗菌，抗病毒，降血脂，調節血壓，抗凝和止血，抗白細胞減少，還能排除重金屬，尤其排鉛作用十分明顯。臨床報道用海藻能治療甲狀腺腫大、肥胖、潰瘍病等具有較好療效。甜杏仁味甘，性平，質潤，功能潤腸通便，滋潤肺燥。薏苡仁味甘、淡，性微寒，上可清肺以化痰濁，下則通利腸胃而降濁排濃。
總而言之,言而總之,食療的關鍵就是能利尿排毒.所以多吃瓜果蔬菜是十分有利的.新鮮的水果和蔬菜這些堿性食物不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把"助桀為虐"的酸性體液環境調整到正常狀態（pH值7.35～7.45）。
下面再說壹些運動排毒:
每周至少要進行壹次像模像樣的運動，要"揮汗如雨"，以便體內毒素隨汗液排出。
深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
參考資料：