我們應該如何養好肝護肝？
第壹種;藥食療法，
其，藥食怎麽說呢，是可以多種食用方法的比如，生吃，泡水，煮粥，熬湯，燉菜等等，還有就是屼人參，藏須黃芪，佰茬枸杞，這些平時泡水當茶飲用就很好的起到了日常養肝的作用。取屼人參3克，藏須黃芪2片，佰茬枸杞10粒，把他們搭配起來壹起喝對養肝祛毒有很好的效果，這壹類可以稱之為養肝領頭羊了，因為它們的功效和益處有很多，對身體有很好的幫助。
屼人參：保肝解酒，預防肝臟出問題避免肝癌的發生。
藏須黃芪：具有增加機體免疫力,抗癌、抗腫瘤、降血壓,保肝護肝,降低尿蛋白等療效。
佰茬枸杞：當中有著滋肝明目，強健筋骨的作用泡水喝能夠幫助養肝強身。
第二種：睡眠
大家都知道的是睡眠不好會傷肝，但是妳們知道麽11.00-03.00是養肝的最佳時機，肝臟在這個時間段是進行排毒工作，如果您這個時間還不睡覺的話這樣會導致肝臟的負擔加大出現，皮膚粗糙，口幹，疲勞，火氣大，黑眼圈的等等，淩晨1～3點為肝經時間，壹定要睡覺才可養肝、排毒，最好是在11.00之前睡覺。