身體柔韌性很差的人能練習瑜伽嗎？能達到什麽程度呢？
分析如下：
柔韌性差的人可能是身體的肌肉或骨骼已經在逐漸老化或者長時間沒有運動造成的，這種人群反而更適合練瑜伽。
在運動時要註意以下三點：
1、要有足夠的熱身，尤其是大關節和小關節的運動；
2、練習瑜伽動作時要從最簡單的動作開始，壹定要配合好呼吸，不要猛使勁；
3、自己要清楚自己的身體，壹旦有刺痛感、呼吸急促等不舒服的感覺時，應立即停止。只要不過分推拉牽扯，在極限的邊緣溫和地伸展身體，誰都可以盡享瑜伽帶給我們心靈的純凈和放松。
擴展資料
瑜伽練習益處
1、作為壹種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是壹套流行或時髦的健身運動這麽簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。
2、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給妳優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使妳變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
3、瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
4、最重要的是：
（1）瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。
（2）瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
（3）瑜伽能集中註意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法；
（4）瑜伽能讓妳跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的壹切挑戰。
（5）增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
（6）外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。
（7）活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
（9）增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出壹副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
（10）改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。
（11）心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使妳更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
參考資料：