第八套廣播體操標準版視頻

　廣播體操是壹項廣為人知，練習者眾多的體育運動。下面是我為妳帶來的第八套廣播體操標準版視頻，壹起來看壹看吧。

　1、雙腳前後成弓步跨開，後腿膝蓋微微彎曲，用前腳掌著地。上身挺直，雙手拿著啞鈴，自然下垂。

　2、然後臀部下沈，雙腿受到施力後下壓，前腿的膝蓋不要超前於腳趾，大腿與小腿成90度，後腿的膝蓋盡量下壓，但不著地，上身保持挺直。

　運動體操之有氧運動操二：

　1、雙腿分開至與肩同寬站立，腳掌向外，雙腿站直，收腹挺胸。雙臂彎曲，將長柄雨傘平舉於與肩同高的位置。

　2、保持上身的姿勢，雙膝開始向前彎曲，上身往下沈，直到大腿與地面平行。

　運動體操之有氧運動操三：

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