單手10kg啞鈴什麽水平

壹般人鍛煉啞鈴，基本上都是兩個壹起鍛煉，例如，擴胸運動，啞鈴彎舉，側平舉等等，平時兩個啞鈴也就是十五公斤左右。

要是小學生鍛煉啞鈴，兩個也就是八公斤左右，所以來說，要是單個啞鈴十公斤，就是中等偏上水平了。

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