手臂上的瘀傷在短時間裏怎樣才能夠化瘀
花椒有消炎的作用，能夠活血化瘀。活血化瘀的方法有很多，比如鍛煉，喝酒，按摩，使用紅花油，還有使用荊條泡水，晚上洗腳等等。
冷敷的常用方法有“幹、濕”兩種：
①幹冷敷法。在橡膠制成的冰袋[或橡膠手套等代用品)中，裝入半袋碎冰[或冰水或冷水)，紮緊袋口後，在冰袋與皮膚之間用毛巾、布套等隔開。冷敷的間隔時間壹般為1—2個小時，每次敷20分鐘，每日可效多次。
②濕冷敷法。用兩塊小毛巾或紗布浸在盛冷水的盆裏(如有冰則放入冰塊，沒有冰則用新打上來的井水)，輪流取出擰至半幹後敷於患部。4～5分鐘更換壹次敷布，每次敷20～30分鐘，每日可敷多次。如果受傷的是手或腳，也可以直接把受傷的手或腳泡在冷水裏，每次不要超過15分鐘。
熱敷的常用方法也有“幹、濕”兩種：
壹是幹熱敷法。這是用熱水袋熱敷的方法：將60攝氏度~70攝氏度的熱水灌滿熱水袋容量的2／3，排出氣體，旋緊袋口(註意不要漏水)。將熱水袋裝入布套或用布包好敷於患部，壹般每次熱敷20～30分鐘，每日3～4次。如無熱水袋，亦可用金屬水壺(註意用毛巾包好)，或用炒熱的食鹽或米或沙子裝入布袋來代替。
二是濕熱敷法。事先把兩塊小毛巾或紗布浸在熱水盆內，輪流取出並擰至半幹，用自己的手腕掌側測試其溫度是否適當（必須不燙時才能敷於患部)，上面再蓋以棉墊，以免熱氣散失，大約每5分鐘更換壹次，總計20～30分鐘。每日可敷3～4次。
了解禁忌，還需註意整體
上面已經說到，不失時機地冷敷和熱敷，對於局部損傷來說，的確是壹項簡單易行、快捷高效的物理治療措施。但是，不論冷敷還是熱敷，都有壹些禁忌需要註意。例如，當損傷的部位起水皰或有破損，形成“開放性傷口”時，就不適宜冷敷；對於對低溫特別敏感或心血管系統有病的人，也要慎用冷敷；感染發燒的患者、診斷不明的急腹癥、面部三角區感染、懷疑有臟器內出血的，禁忌熱敷；軟組織挫傷或關節扭傷的初期、皮膚濕疹、細菌性結膜炎等，也都禁忌熱敷。