經常喝酒的人應該如何保養身體？
很高興為您解答問題
1. 喝酒前，提前半小時補充蛋白質。
可以喝壹杯酸奶或豆漿，這類熱量較低的液體蛋白質食物，能夠產生飽腹感，從而減少酒精的吸收；
2.?千萬不要空腹喝酒。
可以在喝酒之前吃壹些米飯和肉類，減弱酒精對胃腸的刺激，減緩酒精進入血液的速度。
3.?多喝白開水。
多喝水也能夠加快酒精排出體外的速度。
4.?碳酸飲料和酒不要混著喝。
兌在壹起喝，或者短時間內喝了啤酒又喝碳酸飲料，都是不行的哦。
因為，碳酸飲料中的二氧化碳會加速身體對酒精的吸收。
5.?多吃熱量低且維生素含量高的食物。
它們富含維生素B，維生素B是參與能量代謝的重要酶，可以幫助肝臟解毒，保護肝臟。
這些食物中也富含維生素C，這是壹種強抗氧化劑，幫助肝臟抵禦外界的侵害，並減輕肝臟的解毒負擔。
6.?飲酒前吃點護肝解毒的保健品。
以上，希望能對您有幫助。