太極拳雙股骨球怎麽練
太極拳雙股骨球怎麽練介紹如下：
在練習太極球之前，應先調整氣息，平心靜氣，身體立正站立，全身放松，頭要自然豎直，兩眼平視前方，用鼻子自然呼吸，嘴唇閉上，牙齒輕輕合住，舌尖抵上腭，下巴微微內收，含胸塌腰，兩手臂自然下垂，兩腿自然站立，十趾輕輕抓地。
屈膝松胯，點左腳尖，提腳向左側橫開壹步蹋實，重心在中間，雙腿微屈，略比肩寬，雙手同時按在腹部，左手在上，右手在下，屈膝半蹲，兩手由右至左圓轉9圈，同時移動重心，旋腰轉脊，虛實轉換。當手扶腹部往上畫圓時吸氣，下落時呼氣，呼吸均勻細長，每壹次吸氣橫膈肌要隨之上提，每壹次呼氣橫膈肌要隨之下降，感覺氣往丹田走。
接著反過來，兩手由左至右圓轉9圈，呼吸相同，上升吸氣，下降呼氣，重心虛實轉換
拓展介紹：
太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為壹體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的壹種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。
1949年後，被國家體委統壹改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌;從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關系，相互借鑒，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此成為中國武術拳種中非常具有生命力的壹支。