雙飛燕動作技巧

雙飛燕動作技巧如下：

動作規格：

在實戰姿勢的基礎上，借助短跑的慣性，雙腳腳掌同時蹬地起跳，雙手向後擺動。騰空後，雙手握拳放於腰間，緊接著雙腿向兩側分開並向上彈踢，腳背繃直，腳趾上勾。落地時，身體向左後旋轉成側身，左腳在前方先落地，接著右腳在後方落地，呈相反的實戰姿勢。

註意事項：

雙腿在空中向兩側分開彈踢時，兩腳盡量擴展成壹條直線。

跆拳道的介紹：

跆拳道是經過東亞文化發展的壹項韓國武術，以"始於禮，終於禮"的武道精神為基礎，其腳法占70%。跆拳道的套路***有25套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10余種基本功夫等。

在跆拳道沒有正式命名之前，韓國徒手的搏擊流派有很多。名稱也有跆跟、手搏、唐手、托肩、花郎道等。從20世紀50年代起，其內涵風格以及名字均得到規範和統壹。"跆拳道"壹詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍所創，他退伍以後，在跆拳道中融合民間元素，最後成型。

練跆拳道可以強壯體格，促進骨骼的發育，能促進生長發育期的青少年長高身體，鍛煉小孩的智慧，使小孩的頭腦和身體運動相互協調，增進智力。跆拳道還能擴展人的全身的肌肉，增加肌肉力量，加強腹肌、腰肌、背肌及四肢支撐力，是全身型運動。

在進行跆拳道訓練前，應該先根據自己身體狀況，進行慢跑、壓腿、踢腿、活動關節等準備活動，直到韌帶充分拉伸，踢腿時無疼痛感，才能開始訓練。

進行準備活動的主要原因有兩方面：

1、充分的準備活動是技術動作準確、規範的必要前提，特別是下劈、後旋、高位橫踢等幅度較大的動作；

2、如果沒進行必要的準備活動，突然的發力和激烈的對抗練習容易造成肌肉損傷，從而影響訓練的效率。