劃船機減肥效果如何

劃船機的減肥效果也是有壹定的效果的，如果鍛煉的目的是減輕體重，應將手柄的力度調節至中低強度，每次劃船時間不低於30分鐘，中間稍做休息；如將力度調節至中等強度，可得到肌肉力量的鍛煉，同時明顯緩解背部肌肉的緊張，並輔助治療陳舊性或新創傷；如調至最大強度，即可得到健美背部肌肉的效果，鍛煉時註意呼吸配合(前傾時呼氣，後仰時吸氣)，中間休息不超過1分鐘，每3次為壹組，組間休息3分鐘，***做4～5組。

劃船機是壹種綜合訓練器，可在家庭使用的有很多種類。許多器材在跑步機的基礎上增加了按摩、臂力練習的設計，在健騎機的基礎上增加了磁控等設備，起到既鍛煉身體又保健身體的作用。