健康的食品有哪些?

健康的食品有：

1、檸檬，含有豐富的維生素C，具有抗氧化的作用，有助於保護心臟。

2、西蘭花，有人把西蘭花叫做“ 天賜的良藥”和“ 窮人的醫生”。西蘭花是含有類黃酮最多的食物之壹，類黃酮是最好的血管清理劑。

3、黑巧克力，德國研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉。根據美國霍普金斯大學醫學院的研究顯示，制作巧克力的原料是可可豆，它裏面含有豐富的天然抗氧化物“類黃堿素”，這種物質有利於血管暢通。

4、薯類土豆、芋頭等薯類食物富含鉀。壹個紅薯的維生素A含量是人體每日需求的8倍。維生素A對於提高免疫力極為重要。

5、鮭魚，是世界上珍貴的魚種，也叫三文魚、鱒魚、大馬哈魚。富含歐米珈3脂肪酸、尼克酸。

6、牛油果。

7、菠菜。

8、豆類。

9、核桃。

10、大蒜。