keep不用流量可以記錄跑步嗎
雖然健身房和私教本身不適合大多數人，但很多健身的基礎常識是有意義的，而且是有益的。
尤其是基礎食譜和短時間的徒手動作，15分鐘做壹組的那種，比起各種擼鐵，更加適合現代人。
15分鐘夠了，做多了就影響生活工作了。
就這15分鐘，當代無基礎人士的15分鐘，給了互聯網健身機會。
利用互聯網，把這些知識快速傳遞到大眾手中，並且給出標準化的建議，這是剛需。
所以Keep起來了，因為他們抓住了這個機會。
早年大家跟著錄像帶跳操，現在直接跟著Keep。
Keep設計簡單直接好用有效，只要妳能堅持，壹定是收獲大於付出，關鍵是，不用花錢。
雖然很多健身教練總是嘲諷Keep，但這本質上是生意競爭，而不是Keep不夠好。
實際上Keep是裏面的基礎動作就是基於大眾的數據設計出來的，而且做示範的都是健美冠軍級的真正大佬，不客氣說比大多數私教都要專業的多（更別提很多連營養師和教練證都沒有的所謂私教），而且簡單，快速，適合普通人。
普通人跟著Keep做做有氧，做做Hiit，再控制壹下飲食，真的足夠了。
Keep在健身工具裏的龍頭地位和上億的用戶就是這麽來的，抓住了用戶短平快的需求。
能天天堅持15分鐘Keep，只要堅持下去就有收獲，我始終覺得Keep這種工具實在是對用戶功德無量的東西。
不用花錢，時間短，不需要器械，專業人士沈澱的基礎動作，對於普通人，其實已經是資料溢出了，這屬於穩賺不賠的事情。
當互聯網小白們通過Keep低門檻無成本的入門後，他們會逐漸更理解自己想要的是什麽，以及自己肯為這些東西付出什麽。
完成初階後的人，往往會產生進階需求。
先幫助用戶短平快的練起來，然後再考慮為用戶提供增值服務，這就是互聯網健身的機會，在用戶還是小白的時候綁定，然後等小白有想法後，提供增值服務。
這個服務可以是售賣課程，可以是售賣器材，可以是定制食譜，可以是重構產業，這些都是圍繞著已經跨過了初級門檻的用戶搭建的，需求明確。
再配合幫助用戶入門產生的情誼，Keep的這個護城河，非常高。
健身的門檻應該是由簡入深的，而大多數壹上來就讓妳辦N年卡買N多私教課還威脅妳不跟著練就要完犢子的傳統線下健身房，做的反而是提高用戶門檻的生意。
互聯網健身正在讓健身回歸到簡單追求健康的本質。
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說到最後，我始終認為解決健康問題從來都不在健身上，問題在於堅持。
而堅持這個事情，也應該是循序漸進的，有方法論的。
我工作中很喜歡MVP（Model-View-Presenter ，這是壹種低成本叠代模式，可以理解為是最小成本試錯），生活中也很喜歡用這個。
我始終認為每個人都應該用MVP的方式來解決自己的行動力不足問題。
讓妳每天跑5公裏很難，那每天1公裏可以吧？再極端點，每天500米可以吧？或者每天走壹次樓梯可以吧？
讓妳天天健身房很難，那每天跟著Keep15分鐘燃脂可以吧？每天5分鐘的平板支撐可以吧？每天10個深蹲要不了妳3分鐘吧？
讓妳徹底不吃糖很難，那每天少喝1杯奶茶可以吧？每天少喝半杯可以吧？裏面的珍珠是澱粉丸子少吃幾口可以吧？
不管起點多低，都先啟動，再堅持，再進階，收獲反饋，逐漸形成壹個正向循環。
這裏面其實可以更簡單的理解為成本收益的模型。
先讓模型跑起來，不管起點多低，只要成本足夠低就行；
然後模型叠代過程中，逐漸增加入參的數量和權重，調整算法，逐漸獲得自己想要的出參（結果）；
最重要的是低成本，快速試錯，以及跑起來。
低門檻，低成本，簡單上手，這不就是互聯網最擅長的嗎？
Keep的機會，就在於此。
別管什麽前路茫茫，走壹步，是壹步。
畢竟我們的人生，也是如此。