跳出舒適區，才能遇見更好的自己
許多人對友情的認知，最多到了認同想法這壹層。大家喝酒聊天有***鳴，回家之後洗洗睡了，第二天還是重復過去的日子。 這樣的友情是維系不了的，因為每個人都在自我發展和自我完善，當妳和妳的朋友之間的發展速度有很大差異的時候，很快妳們就不再有***同語言了，他那邊在想，而且在做，可妳這壹邊是在聽，是在聊，聊完沒有任何動靜。在人生的遊戲裏，妳很快就會被看穿，就是壹個假玩家，真玩家是不願意和壹個假玩家在壹個桌子上喝酒的。小c和她閨蜜不在壹個頻道上了，自然慢慢疏遠了。
心理學研究，人類對於外部世界的認知可分為三個區域，舒適區，學習區和恐慌區。
這是由美國人Noel Tichy提出的理論，圖裏的3個區可以表示為妳想學習的事物的等級。
最裏面壹圈，“舒適區”， 對於妳來說是沒有學習難度的知識或者習以為常的事務，自己可以處於舒適心理狀態。
中間壹圈，“學習區”，對自己來說有壹定挑戰，因而感到不適，但是不至於太難受。
最外面壹圈，“恐慌區”，超出自己能力範圍太多的事務或知識，心理感覺會嚴重不適，可能導致崩潰以致放棄學習。
對於壹個人來說，最理想的狀態是處於“學習區”，學習具有適當挑戰性的東西， 壹段時間後，“學習區”會慢慢變為“舒適區”， “舒適區”越變越大， 而壹部分的“恐慌區” 也會相應變成“學習區”。
竇文濤在《圓桌派》裏講到
如果妳選擇待在舒適區裏，妳的舒適區就會逐漸縮小，妳最後就會把自己退化成壹個嬰兒的狀態。因為，不進則退。今天，因為某個人講話傷害到妳，妳退縮。明天因為某個工作不滿意，我辭職。事實上，我們這個舒適區就不是固定的了，妳最後就會縮回到壹個時刻寵著自己的狀態。
小C對自己要求低，並且沒有強烈的改變欲望，處在舒適區。閨蜜每天花時間學習，在不斷成長進步，處在學習區。
壹個在舒適區呆久了，會產生惰性，久而久之就會喪失前進的動力,變得沒有鬥誌，如溫水煮青蛙，當危險來臨時都沒察覺。
那麽該如何跳出舒適區？
1、給自己壹個跳出舒適區的理由，制定壹個目標。
人生最怕就是沒有離開舒適區的勇氣。妳和優秀的人差的不是智商,是努力。李佳琦從月入6000的美妝導購到月入6位數的直播網紅，這中間的經歷可想而知。壹年365天，他做了389場直播。有次直播試色口紅數量，竟然試了189支，直播結束後，他的嘴巴已經沒了知覺。這世界上，還有無數個李佳琦。
2、建立自信，不要怕失敗,怕被人否定,怕被人嘲笑。
托爾斯泰說過，多麽偉大的作家，也不就是在書寫他個人的片面而已。沒有完美的人，我們也沒必要自卑。羅斯福夫人也曾經說過壹句話，“No one can make you feel inferior without your permission ”不經過妳的同意,沒有人能使妳自覺低劣。選擇怎樣生活的主動權是掌握在自己手裏的。
3、擺脫技能陷阱，改變思維方式，改變做事方法。
《能力陷阱》中提到，我們很樂於去做那些我們擅長的事，於是就會壹直去做，最終使得我們壹直只會做擅長的那些事。做那些我們擅長的做，我們會很有自信，很有成就感。那樣妳就掉入了技能陷阱裏，我們因擅長做某壹工作，就只埋頭做這種工作，長此以往出現的情況是壹直在原來的崗位上。要想打破這壹現象，就得改變自己的思維方式，改變自己的做事方法。樂於拓展自己的知識盲區，結合目前的發展趨勢，對工作進行適當的調整。去嘗試壹些以前從來沒有做過的事。
4、保持持續性自律，而不是間歇性的自虐。
大S在《我們是真正的朋友》裏自曝拍電影時會把體重調整到42公斤，拍電視劇或者主持節目則會精確控制在44.4公斤。對於大S的自控能力，連老公汪小菲都直稱佩服。
就如柴靜在《看見》裏說：“每個輕松的笑容背後，都是壹個曾經咬緊牙關的靈魂。”如果妳不想妳的人生有遺憾，那麽就改變自己，突破自己，而改變的最佳的時機是現在，最佳方式是去做。跨出壹步，妳才能看到不壹樣的風景。
最後借用羅曼羅蘭的話來***勉，“生活中只有壹種英雄主義,那就是認清生活的真相之後依然熱愛生活”。