加壹蛋白粉

妳服用營養品的話首先要看自己的體型的類型是哪壹種，妳的身高來看的話，妳的標準體重應該在75到80公斤，看妳的皮脂厚不厚，如果很薄的話（妳用手在腹部捏壹下，要是只是很薄的壹層皮的話，肌肉很明顯）那妳就是低脂肪肌肉型，那妳就應該補充增肌粉，妳必須配合力量鍛煉，用量的話鍛煉後補充40克，睡前補充40克就可以了！