好書推薦之《蔡康永的情商課——為妳自己活壹次》
這本書的副標題叫做“為自己活壹次”，我想高情商的前提就是要知道自己到底為誰而活。很多人都說“我要做自己”，但也只是說說而已，他們也不了解自己，最後都活成了為了滿足別人期待的樣子。這本書告訴我們要做自己必須先要認識自己，那麽如何認識自己，獨處大概就是最佳方式了。書中告訴我們獨處的時候，努力培養出自己壹個分身，讓分身陪我們聊天，多問問我們“為什麽?”“怎麽辦?”當別人不理解自己的時候，我可以找分身傾訴，雖然這種行為在別人眼裏更像是壹種人格分裂，但是自言自語、自說自話、自問自答的方式確實是壹種最好的方式。有空的時候，讓分身穿越到三年後，十年後或是三十年後的自己，看看那時的自己是什麽樣，如果不想成為失敗的自己，我們會時時鞭策自己要朝著好的方向努力。通過這個訓練，我發現把珍貴的時間放在了解自己身上遠比八卦別人的家長裏短有意思多了，探索自己每壹個悲傷或憤怒情緒的來源，多問問我為什麽會這樣，是不是因為有什麽需求，怎麽做才能滿足這種需求，通過帶著各種疑問問自己，我找到了解決問題的方法，而不是像從前壹樣逃避。這種訓練的另壹個好處就是讓註意力更集中，看清了原來把時間浪費在八卦別人的身上有多麽不值，盡管我承認人類有吃瓜的好奇心，但是瓜吃多了真的會產生很多負面影響，因為人壹天的精力有限，如果把大部分時間都放在無關緊要的事情上，那麽做有意義的事情的時間便會相應減少，成功的幾率也會變低。所以，多去了解自己是壹件很重要的事，只有這樣才能有意識的改變自己。
談情商不免提到情緒，情緒很重要，情緒就是當下的自己。我們天生就對“情緒”二字就有誤解，壹說某人“有情緒”了，第壹個反應的就是這個人生氣了，其實壹個人高興也是壹種情緒表達，但我們卻不會說壹個高興的人“有情緒”。我們天然會覺得不好的情緒就是負面情緒，壹旦所謂的負面情緒降臨我們就只會說“不喜歡妳，妳要離我遠壹點”，這是不正確的。心理學家說情緒沒有好壞之分，只是我們把它們妖魔化了。情緒就像演員，只是扮演的不同角色，發揮不同的功能，在人生的這座舞臺上，需要表演時它上臺，表演過後它下臺休息，等待下壹次上場。如果把所謂的負面情緒比作不討喜的角色，正面情緒比作討喜的角色，其實很難說出哪個角色不重要，如果沒有不討喜的角色襯托，那些討喜的角色又怎麽會讓我們喜歡，所以對於負面情緒的排斥也是大可不必的。如果情緒來了該怎麽控制?書中讓我學會了這樣壹個方法，叫做“摸壹摸”。這種方法起源於作者的壹個朋友，她在逛街的時候，無論看見什麽心儀的東西後都會上前去摸壹摸，她解釋摸壹摸是在拖延時間，讓自己火熱的心冷卻壹下，盤算自己到底要不要買，如果要買又要如何殺價。這樣的方法換算成控制情緒的方法大概就是：對所有的情緒都壹視同仁，只要起了動心的念頭，先上去摸壹摸，養成摸壹摸的習慣，拖個幾秒讓火熱的東西冷壹下，再以比較恰當的方式去處理它。這樣的方法會讓妳感到內心的愉悅，原因是妳在摸壹摸的同時清楚了它的來龍去脈，也更好的掌控了它。當然最後呈現出的結局也是好的，恰如其分的展露自己的情緒，讓別人舒服的同時也展示自己不被侵犯的底線。
“我變了”是好事還是壞事?我們常聽別人說：“妳變了”，聽著好像不是很好的語氣，但是我認為“妳變了”確實是壹件好事。大多數人反感“妳變了”的事實是因為他們不喜歡接受未知的東西，好不容易摸熟了壹條安全的路，妳的變化反而讓他進入了壹條迷霧森林，又要花很長時間去摸索。大家都會希望身邊的人不要變，自己也不要變，世界更不要變，壹如既往就好。可惜世界每秒都在變，如果只希望自己不變，可是別人也在變。哲學上說壹切事物都是在不斷運動和發展，沒有絕對靜止的事物，所以我大可以接受周圍人說我變了的言論，只要我內心認定我是變好的，不必活在別人的非議之中。同理，即使發現別人變了也不用驚訝，如果妳覺得可以繼續交往，妳還可以繼續深交，如果發現不值，立刻止損就好，也不用為難自己，這樣的遠離也是在減輕自己和別人不快樂的負擔。
情商，其實從頭到尾都是壹件自己對自己的事，自己經歷、自己得失，自己成長，讀過這本書後其實妳不會馬上就提高了情商，而是學會如何去探索自己、發現自己、改變自己、不跟自己較勁，我想只有為妳自己活壹次的人生才是值得追求的“高情商”。