男生馬甲線怎麽練圖解法
男生馬甲線練法圖解如下：
1、身體平躺，兩臂雙腿同時向上擡，每組25秒，***2組。
2、側身，左臂支撐身體，右臂掐腰，提跨，每組25秒，左右互換***2組。
3、平躺，雙臂自然放在身體兩側，雙腿交替向上蹬，每組25秒，***2組。
4、身體平躺，雙臂抱頭，雙腿做蹬自行車動作，每組25秒，***2組。
5、平躺，雙臂打開，雙腿向上並攏，左右擺動，每組25秒，***2組。
6、坐立，身體微微向後傾，保持下半身不動，雙手疊放伸直，上半身左右擺動，每組25秒，***2組。
男生馬甲線練法圖解如下：
1、身體平躺，兩臂雙腿同時向上擡，每組25秒，***2組。
2、側身，左臂支撐身體，右臂掐腰，提跨，每組25秒，左右互換***2組。
3、平躺，雙臂自然放在身體兩側，雙腿交替向上蹬，每組25秒，***2組。
4、身體平躺，雙臂抱頭，雙腿做蹬自行車動作，每組25秒，***2組。
5、平躺，雙臂打開，雙腿向上並攏，左右擺動，每組25秒，***2組。
6、坐立，身體微微向後傾，保持下半身不動，雙手疊放伸直，上半身左右擺動，每組25秒，***2組。