假期堅持健身的六大好處
堅持健身的六大好處
讓妳暫忘煩惱
Tips
壹個愛健身的人壹有煩惱就會選擇去做運動的原因就是，壹旦妳開始了鍛煉，跑步、瑜伽、打拳什麽的，妳根本就沒有心思和時間去煩惱了，至少在這段時間裏，妳可以稍微擺脫那些自己控制不了的煩心。
重設情緒
Tips
運動其實是治療抑郁最好的辦法之壹，所以有些人心情不好就愛去健身。運動時，人體內的血清素濃度會增加，還會產生的腦內啡，正腎上腺素，這些都會直接起到提升正面情緒，紓解壓力與憂郁情緒，增加幸福感的作用。
是最健康的發泄
Tips
今天在公司受了氣?有的人會回家把氣撒在家人身上，有的人會壹直忍著忍到內傷，還有的人會化悲憤為食欲，但大家都知道的，以上無論哪壹種，都是非常不健康的做法，長時間下來會引發更大的問題。所以如果下壹次課到了情緒非常糟糕的時刻，去健身吧，除了跑步之外，還可以選擇壹些具有對抗性的運動，比方說打拳，現在學習打拳來健身的女性真的越來越多了呢。
讓人更加清醒
Tips
有的人每天起床都要喝壹杯咖啡，否則會感覺整個人都不清醒了，但咖啡真的有妳想象中提神嗎?咖啡多喝無益，特別容易讓人產生依賴性，而且嚴重的還會導致睡眠親亂、焦慮，興奮易怒等問題。想要讓大腦更快地清醒過來，整個人更有活力壹點?那麽運動會是最好的選擇。
讓人自信滿滿
Tips
運動到大汗淋漓，然後美美地洗上壹個澡，離開健身房的時候妳覺得會是怎樣壹種感覺?不壹定要在外表上有立竿見影的成效，但妳認真鍛煉了，離開的時候都會有壹種自己變輕了，身材變好了，像超模壹樣的暢快感和自信。而且長遠來說，經常鍛煉有助塑形，如果能堅持的話，相信妳也會越來越因為自己的外表而感覺自信。
讓大腦更健康
Tips
做運動，鍛煉到的可不僅僅是身體，其實妳的大腦也有受益。通過運動，人體的血流量會增加，這會直接影響大腦，讓大腦運作得更好。這也就是為什麽運動之後感覺更專註更清晰的原因，工作上也會因此變得更高產，而且記性也會更好，而且長期下來還會刺激腦細胞新生，幫助預防老人癡呆和帕金森。