沙袋背心有什麽作用
摘要：負重沙袋背心是壹種常見的健身器材，許多人都會購買穿上鍛煉身體。沙袋背心具有安全衛生、佩戴舒適、使用方便、不受場地限制等特點，迅速提高爆發力，彈跳力和靈敏度，增強耐力，武術訓練可提升出拳與踢腿速度，增強戰鬥力。沙袋背心的作用有哪些？沙袋背心的特點是什麽？快和小編壹起來看看吧。壹、沙袋背心有什麽作用
沙袋背心的作用
負重沙袋背心通過背心負重彈跳踢腿，可有效的提高妳的踢腿速度，跑步及速度，可作為跳高、跳遠、跑步運動員提高訓練水平之用。並具有安全衛生、佩帶舒適、使用方便、不受場地限制等特點，迅速提高爆發力，彈跳力和靈敏度，增強耐力，武術訓練可提升出拳與踢腿速度，增強戰鬥力。
沙袋背心使用的是新型復合材料，其設計新穎、造型美觀、色彩鮮艷，具有隱形、可調節，內含反彈膠、舒適、貼身的特點。人體工學的完美設計，長時間佩戴也不會使肩部疲勞損傷，重量分散在各個部分，超薄設計，跑步健身穿著非常舒適，完全沒有局部壓迫感。
二、沙袋背心的特點
1、使用高檔加厚牛津布，不會擦傷皮膚；
2、雙層可調節魔術帶，根據體型來調節大小，更加牢固；
3、前後底下都有壹層加固帶使鋼板在內更加牢固背心更加耐用；
4、裏面配置的鋼板為打磨邊緣，電鍍加工，具有超強的防水性；
5、金屬扣環，堅固耐用，更加方便。
三、沙袋背心多少斤合適
每個人體質不同，所以起點也不同。可以先嘗試5公斤。沙袋背心背包帶子最好寬點，不必壹口吃成壹個胖子，慢慢加。不過還是建議妳先從跑步開始練習吧，先增加腰部和腿部的力量，增強肺活力，再考慮負重，否則很容易吃不消的。
如果體質壹般，真心建議每天慢跑開始，不需要做負重練習。等到妳慢跑輕松跑完5公裏，再考慮負重。網上有賣各種重量的沙背心比較適合女生的重量還是很多的。