25歲女星崔雪莉死亡請好好愛護我吧，我感覺自己快撐不下去了#8230;
#雪莉證實了她的死訊#
壹開始看到這個新聞的時候，我也不太相信是真的，因為這個叫雪莉的女孩和我差不多大，她才25歲。她怎麽能說她離開了呢？
然而，Korea.com的報告很快粉碎了我的疑慮：
據Han.com說，雪莉今天下午被證實死亡，是她的經紀人發現了她的屍體。
這個叫雪莉的女孩，很多中國網友都不陌生。
她於1994年3月出生在韓國釜山。她前陣子是韓國當紅女演員，畢業於首爾表演藝術中學。因其長相甜美，被網友們譽為“蜜桃少女”:
漸漸的，大家都開始批評這個女孩了。原因是大家發現她經常在社交平臺上發布壹些看起來特別奇怪的照片：
例如，她在ins上發布了壹張看起來很開心的照片，但網友發現她沒有穿內衣：
比如她剛發了壹張吃奶油的漫畫，卻被網友diss性暗示：
雖然雪莉已經解釋過了，但是她覺得女性有展示自己的自由。她們不穿內衣，不代表她們不檢點；自己吃奶油的動畫只是為了好玩，但是無數網友還是沒有放過她。
他們說她自我釋放無下限，說她有病，說她賣肉，幾乎用盡了所有不堪的語言來斥責她的行為：
漸漸地，雪莉似乎放棄了解釋，變得越來越“自我釋放”。但誰也不會想到，這個看似大大咧咧的女孩，其實患有嚴重的抑郁癥。
甚至在最後，她開始向記者發出求救信號：
“請好好照顧我。我感覺我再也堅持不下去了。”
當所有人都以為她只是在開玩笑的時候，2019年10月14日，雪莉在家中用繩子上吊，結束了自己年輕的生命。
消息傳來，很多人都不敢相信這個事實。——明明，前兩天，10月12日，雪莉還在ins上曬出了粉絲送她的禮物，並寫下了“我接受妳的告白”，並配有文字說明：
這是她在社交網絡3354上留下的最後痕跡
這個年輕的女孩最終沒有通過。
患有重度抑郁癥的她在所有網友的非議中死去，卻沒有人覺得自己有錯。——顯然，她還在我們面前微笑著。她怎麽會患上抑郁癥？這是胡說八道。
這才是讓我覺得最難過的。
很多人不知道，這個世界上有壹種抑郁癥，非常可怕。
這種抑郁癥就是微笑抑郁癥。
什麽是微笑抑郁癥？
這種抑郁癥是抑郁癥的壹種非典型形式。因為工作、面子、禮儀的需要，微笑抑郁癥患者大部分時間都是微笑的，甚至幽默感也很好。但在微笑和樂觀的面具背後，卻充滿了無價值、不完整和絕望。
這群人是最好的演員。他們可能看起來有很好的社交能力，甚至是群體中的“開心果”。
但是，只有他們自己知道，他們的“笑”並不是發自內心的真實感受，而是壹種負擔，屬於壹種“強顏歡笑”，久而久之就變成了情緒上的壓抑。
與壹般的抑郁癥相比，微笑抑郁癥可以說是致命的，因為從表面上看，外人根本看不到他們真正的內心，因為他們的笑容總是充滿活力，甚至給人壹種特別的吸引力。
他們害怕自己的負面情緒給別人帶來麻煩，害怕自己的良好形象在別人面前崩塌。因為在他們眼裏，抑郁癥是壹件非常可恥的事情。
所以他們選擇努力維持表面的樂觀，壓抑內心的痛苦。
正是因為他們無法真正消化自己的負面情緒，而是選擇積累在心裏，所以通常會毫無征兆地爆發出來。
兩年前，林肯公園樂隊的主唱查斯特貝寧頓被發現在加州的家中上吊自殺。他只有41歲。
他去世後，他的妻子在社交網站上發布了壹張照片，照片中他戴著墨鏡，看起來非常開心。
但誰也想不到，在拍下這張照片僅僅四天後，他就在家中結束了自己的生命。
查斯特貝寧頓自殺的消息讓他的粉絲們崩潰了。那個用無數經典搖滾歌曲鼓勵他們努力的男人，最終以最極端的方式離開了這個世界。
許多人無法理解他的自殺，但沒有人知道查斯特貝寧頓多年來壹直患有抑郁癥。在無數個深夜，失眠的查斯特對妻子說：“我覺得有點活膩了，但我還是想盡力活下去。”
可惜，本來想給粉絲帶去正能量的Chaste，在最後時刻突然覺得跟不上了。
想起壹句悲傷的話：
“真正想走的人，只要挑壹個陽光明媚的下午，包好自己最常穿的外套，出門，然後就再也不回來了。”
這看似輕描淡寫的壹句話，卻可能是對抑郁癥患者最禮貌的告別方式。
因為他們不想拖累任何人。
抑郁癥已經成為壹種不能隨意忽視的疾病，但很多人往往選擇逃避。
據世界衛生組織統計，全球有3.5億抑郁癥患者，中國有9000萬抑郁癥患者。
而在這群人中，每40多歲，就有壹個人選擇自殺。
為了驗證這個數據的真實性，家君在上壹篇文章中做了壹個小調查。我們在投票欄問了壹個問題：妳有沒有想過自殺？
我們沒想到最後的結果會讓所有人如此驚訝。
我們的匿名民調顯示，20%的人表示“他們有過這種想法，而且經常有這種想法”；
43%的人表示“曾經有過，現在沒有了”；
只有38%的人表示“身邊的朋友都很樂觀，我活得很開心”:
從這個8000多人的小調查中，我們驚訝地發現，多達63%的人有過自殺的念頭。而20%的人經常會有這種想法。
我敢說，這20%的人中，壹定有很多潛在的抑郁癥患者。他們可能還沒有發現自己的癥狀，每天都在矛盾中度過；或者有這個意識，但是不敢去醫院檢查。
因為在很多人心目中，抑郁癥還是壹種“羞恥”的疾病。他們寧願逃避自己生病的事實，也不願承認自己真的有抑郁癥。他們甚至寧願死也不願接受這種疾病的治療。
這就是為什麽很多人會在某個時候突然自殺。當他們的親屬處理善後事宜時，他們知道他/她可能患有抑郁癥。
但更多的人不理解，為什麽自己活得好好的，卻要走上自殺的道路。
甚至有很多人會用嘲諷的語氣來勸誡他們抑郁的朋友：
“妳只是在矯情。想開壹點就好了。”
“妳看看妳，是不是吃飽了撐的，整天想著幹嘛？”
“妳說妳們幾個，有什麽好擔心的。我們老壹輩人好不容易熬過來了”
殊不知，可能就是壹兩句不著邊際的話，壓垮了抑郁癥患者的最後壹根稻草。
因為說這些話的人不知道抑郁癥是大腦的化學紊亂，不是調整心態就能治好的。
他們想當然地認為抑郁癥就是無病呻吟。“只要妳想開壹點，就沒問題”。甚至有人直接說狠話，“不想活了就去死吧”。
豆瓣上，壹個網友說了他遇到的壹件事：
有壹天，他在壹個QQ遊戲群裏，壹個玩家突然說：“我不想活了怎麽辦？”
QQ群裏其他人都在喊“那妳去死吧”，玩家默默回答“好”。
但是，這位網友註意到播放器有點不對勁。後來他想盡壹切辦法加了這個玩家的QQ，才知道這個玩家有嚴重的抑郁癥。他之前曾多次試圖割腕自殺，這次準備燒炭自殺。
那些覺得開玩笑沒事的人，都在喊著要他去死。
最後這位網友說了壹段話，得到了很多人的置頂帖：
“其實這個玩家說不想活的時候並沒有下定決心，但是看到其他人這麽說之後，他真的行動了。我只是碰巧捕捉到了他釋放的求救信號。
我想說，雖然現在是壹個言論自由的時代，但是在妳說下壹句話之前，妳能不能想想妳的這句話會不會對別人造成傷害，或者在別人說他要死了的時候，妳能不能試著給壹些安慰，因為也許，妳真的可以挽救壹條生命。"
我印象深刻。
最後，我想說：
對於想幫助抑郁癥患者的人來說，讓他們活下去並不是太難。
因為他們最缺乏的是陪伴和傾聽。只要妳堅定的站在他們身邊，告訴他們妳會永遠陪著他們，耐心的傾聽他們真實的想法，他們就會有重新活下去的勇氣。
甚至壹句善意的話，壹句溫柔的理解，就能把他們自殺的念頭帶回來。
對於那些有抑郁癥的人，我想告訴妳，——真的不丟人。
因為抑郁癥和感冒壹樣，只是壹種普通的心理疾病。只要積極治療，控制好，不會對妳的工作生活造成太大影響。
同樣的，我想對大家說，偶爾撞車並不是壹件可怕甚至可恥的事情。
我很清楚，我們身處這個時代，要面對的問題太多了。
我們要面對高企的房價和物價，成噸的工作壓力和家庭壓力，殯葬文化的流行往往讓我們喘不過氣來。
我也知道很多人想哭，卻只能忍著；很多人都想逃離當下，但現實告訴我們，妳是逃不掉的。
漸漸的，我們只能學會忍氣吞聲，努力工作。情緒的宣泄也成了壹種奢侈，因為總有人在我們耳邊說教：成年人連情緒都控制不了，怎麽控制自己的生活？
但我想說的是，如果成年人連自己的情緒都無法釋放，以後怎麽面對更艱難的生活？
所以，學會釋放情緒是每個成年人的必修課。
只有學會善待自己的情緒，釋放和接納情緒，才能在他媽的人生中磨煉出壹顆比鉆石還堅硬的心。
最後告訴大家：
雖然生活艱辛，但還是希望妳能學會貪生怕死。
因為，妳的生命真的很寶貴！