全麥制品卡路裏壹覽表

全麥制品熱量對比，單位：大卡/100克。

全麥煙熏三文魚三明治183大卡；全麥金槍魚三明治198大卡；全麥雞蛋三明治219大卡；全麥紫薯面包217大卡；無油全麥吐司220大卡；全麥吐司228大卡；全麥紅豆包229大卡；紅薯全麥面包231大卡；無油全麥面包232大卡。

全麥蜂蜜餐包237大卡；全麥提子吐司241大卡；全麥紅棗面包242大卡；全麥麻醬餅245大卡；全麥面包246大卡；全麥饅頭246大卡；全麥芝麻面包251大卡；紅糖全麥吐司265大卡；全麥紅薯司康300大卡。

焦糖核桃全麥面包300大卡；全麥切達司康328大卡；全麥甜酥餅398大卡；全麥餅幹408大卡。

為什麽全麥面包熱量高還被作為減肥食品被推薦？

有三點：

1、與相同熱量的普通面包相比，飽腹感更強更管飽。

2、GI值低於普通面包，而低GI能減緩血糖升高，更利於減肥。

3、營養價值更高，除了豐富的膳食纖維外，蛋白質和維生素礦物質遠優於普通面包。