可以生吃的綠葉蔬菜有哪些

生菜、油麥菜、萵筍葉、苦菊、苦菜。

1、生菜。

生菜又稱鵝仔菜、嘜仔菜、萵仔菜，屬菊科萵苣屬。為壹年生或二年生草本作物，葉長倒卵形，密集成甘藍狀葉球，可生食，脆嫩爽口，略甜。

2、油麥菜。

油麥菜，別名蓧麥菜，屬菊科、萵苣屬植物，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠、質地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有“鳳尾”之稱。

3、萵筍葉。

萵筍葉，原產中國、印度、日本等溫帶地區。菊科萵苣屬，壹年生草本植物，葉片形狀皺曲。富含維生素、胡蘿蔔素，人們吃萵筍通常只吃莖部，其實萵筍葉更有營養價值。

4、苦菊。

苦菊是壹種分布在南歐以及中國南京等地的菊科、菊苣屬的壹年生或兩年生草本植物，性喜冷涼氣候，初夏抽花莖，嫩葉可食，可生食涼拌，適生食、煮食或作湯。

5、苦菜。

菊科植物苦定菜的嫩葉。藥食兼具多年生草本植物。藥名叫敗醬草，異名女郎花、鹿腸馬草。民間俗稱苦菜，別名天香菜、荼苦莢、甘馬菜、老鸛菜、無香菜等，因其葉似蛇形，山東也叫蛇蟲苗。味感甘中略帶苦，可炒食或涼拌。有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。

人民網-綠葉菜，十種做法口感好