孕婦能喝蛋白粉嗎

孕婦能喝蛋白粉。

壹般來說孕婦喝蛋白粉沒有壞處，但多半沒有必要。孕期只要正常飲食不缺乏蛋白質，不必單獨補充蛋白粉，建議不要隨意喝蛋白粉。孕期要註意營養均衡，飲食上要多吃含蛋白質、鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等。

如果孕婦不能吃肉，可以喝蛋白粉以補充蛋白質，但這種情況比較少見。如果壹定要服用蛋白粉，建議咨詢醫生。孕期要多吃青菜和綠葉菜，也要適當補充維生素、鈣片、DHA等，孕早期或整個孕期都要補充葉酸。

喝蛋白粉註意事項

1、按推薦攝入量服用。

由於各生產廠使用的原料、工藝不完全壹樣，故其標簽說明上都有各自推薦的蛋白質粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的。

2、不要空腹服用。

空腹吃蛋白質粉，蛋白質粉會被浪費了寶貴的優質蛋白質來源。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃壹些其他食品。也可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中壹起食用。

3、吃溫或冷，不吃熱或燙。

乳清蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶（拌）於40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。