吃什麽止咳化痰？
1、吃柚子
材料柚子肉2份，蜂蜜1份，50度以上白酒各適量。
用法去掉柚子核，把柚子肉撕碎，放進壹個玻璃瓶內，加適量白酒浸泡。以白酒剛好能淹沒柚子肉為宜。密封後浸泡12個小時，把白酒和柚子壹塊倒入砂鍋中煮沸，持續加熱直到酒液快耗幹的時候加入蜂蜜攪勻，晾涼後重新裝入玻璃瓶內，冷藏備用。每次取1~2勺柚子肉，用溫開水沖泡後食用。
柚子有消食理氣、祛痰止咳的作用，蜂蜜有健脾化痰、潤肺止咳的作用。白酒能祛除寒氣、溫通經絡，可以緩解蜂蜜和柚子的涼性。這個辦法可以治療咳嗽痰多、慢性咳喘等病癥。
2、吃橘皮
材料鮮橘皮2份，冰糖1份。
用法將鮮橘皮洗凈，放進盆子裏加適量清水浸泡20分鐘，去除農藥，撈出後切成細絲。把橘皮絲放進鍋裏，加入冰糖和適量清水，大火燒開，改中火將冰糖煮化，並蒸發多余的水分。煮到水分差不多耗幹的時候關火，晾涼後盛出備用。每次吃2勺橘皮，壹天2~3次。橘皮有健脾化痰、理氣止咳的作用，冰糖能滋陰潤肺、化痰止咳。這個辦法可以治療肺燥、肺氣不舒引起的咳嗽、咳痰。
3、其它食療方
食療方壹：白蜜蘿蔔汁
白蘿蔔適量，洗凈去皮，切碎，以清潔布包好絞榨取汁，每取50毫升，加白蜂蜜20毫升，調均後服，1日3次。
食療方二：雪梨白藕汁
雪梨洗凈，去皮、核，白藕去節，等量切碎絞榨取汁，代茶飲用，次數不限。
食療方三：貝母冰糖汁
川貝母15克研末，冰糖20克，同放碗內，加水150毫升，隔水燉煮30分鐘即可，早晚各服壹次。
4、秋季預防感冒小常識
1、空氣流通
最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
2、晚上關窗
晚上睡覺的時候壹定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
3、適度鍛煉
天氣涼快之後，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。
4、規律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
5、均衡營養
天氣轉涼後，人們會食欲大增，在幹燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼膘秋”。
6、早晚加衣
老人、小孩和壹些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時壹定要帶壹件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要註意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
特別提醒：秋季時節的晝夜溫差加大，我們要註意保暖，對於心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖，隨時增減衣物。
7、按摩頭部
如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚壹次。喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。