王隴德的平日生活
63歲的中國工程院院士，中華預防醫學會會長王隴德院士在第五屆世界養生大會的會場壹出現，就引起了場內壹片驚嘆聲：“王院士好年輕啊”、“看上去起碼比實際年齡小十歲”……“我的旅行箱裏壹直放著拉力器，無論到哪裏出差我都帶著它，用它鍛煉，這個習慣已經保持十年了。”王隴德這個答案贏得了全場掌聲。
王隴德院士介紹，他多年來壹直堅持每天運動，在家看電視、聽音樂時練啞鈴，而出差就帶上輕便的拉力器。拉力器除了可雙手臂拉伸，還可手腳並用，通過變換拉伸方向，鍛煉手臂三角肌和胸肌，效果絕不亞於啞鈴。他每天練1小時左右。啞鈴、拉力器的主要功能是鍛煉肌肉。王隴德直言：“盡管60多了，我的手臂三角肌、胸肌壹點也不亞於很多年輕人。”王隴德說:很多人都說我吃著鈣片呢，怎麽還骨質疏松啊？其實撞擊運動才能防止骨質疏松，通過運動撞擊才能把血鈣調到骨骼上去，否則吃再多的鈣也沒效果。王隴德推薦的撞擊運動是模擬跳繩。“我都是晚飯後兩小時跳，壹邊看電視壹邊做，看著看著就做完了，壹點也不枯燥。”王隴德還介紹說，他先吃水果後吃飯，飯前空腹吃吸收最好。美國癌癥學會做過研究，進食水果少的人患肺癌幾率最高，經常進食水果患慢性病的幾率則大大降低。奶鈣最好吸收。他每天早上喝200毫升牛奶，午飯和晚飯後各喝壹小盒100毫升的酸奶。他每頓飯後都會漱口，因為食物殘渣能引起牙周炎，牙周炎是導致心腦血管疾病的重要因素。