靈性書籍
靈性書籍近兩年來壹直很火，起初聽這名字有些玄乎所以我沒太在意，以為又是什麽故弄玄虛的三教九流，讀完這本書讓我對這個新的寫作流派開始正視起來，特意去查了百科。
所謂靈性，即人天生具備的對世界的感知能力 。萬物生而有靈，然而人類的靈性很容易受到社會後天的影響而被湮沒。因而人的 先天靈性很容易因為後天的種種原因而喪失 ，因為那是無意識的， 而當壹部分敏感的人意識到生命的意義，願意修行的時候，他們的後天靈性就開始成長了。
所謂的 後天靈性，換句我們經常聽到的很文藝的話來說就是：生活中只有壹種英雄主義,那就是在認清生活真相之後,依然熱愛生活。 這說的就是從先天靈性，到後天靈性的成長與蛻變。
在看這本書的時候，給我的感覺很像練習瑜伽， 後來我才知道， 原來瑜伽也是靈修的壹種， 和靈性書籍都是殊途同歸的東西。為什麽說閱讀靈性書籍和做瑜伽的感覺很像呢，因為 它們都是向內在去探尋自己的感覺，潛力，向內在去延伸自己的力量，而不是去向外界尋求什麽， 這種活動雖然更辛苦，更困難，但是卻會讓人全身的緊繃的筋骨都得以舒展，僵硬的心靈得以放松，從而撥開外界的繁冗，得以洞見自己的本真。
這本書雖然講的是老生常談的主題“活在當下”，卻完全不是心靈雞湯式的勵誌和雞血，而是 把東方的“禪”之“道”和西方的心理學相結合 ，正如張德芬在序言中所說的那樣， 這是壹本不要用頭腦去看而要用心靈去感受的書 ，這不是說這本書很容易讀懂，不用思考，而是說光憑思維妳可能很難看懂這本書所說的東西。正如這本書的作者所傳達的理念那樣， “當下的力量在於摒棄思維，用心感受，不要受困於思維。” 對於閱讀這本書的讀者來說也是壹樣，想要讀懂作者的理念，就必須拋棄我們僵化的思維模式，回歸內心的感受。
這本書裏有著大量的專業術語 ，很多寶寶壹聽到這裏可能就害怕了，是的，壹般來說書裏有很多專業術語確實很難讀，可是這本書不壹樣哦，因為這是壹本不需要思維也不需要頭腦的書， 妳只需要順著讀下去，看不懂的地方不用糾結也不用查資料，因為作者會在後面的文章裏反反復復地去用各種實例，各種意象，從各種角度各個方面去闡述那些專業術語， 我相信讀完這本書的時候妳也會和我壹樣，完全明白了那些詞語的意思，甚至是比明白更深刻地理解。
這個詞從字面理解比較困難，而它所指的含義也比較抽象，大體言之，就是 觀察自己的內在，包括心情，情緒，感受等等，從自己的情緒之中跳脫出來，作為壹個冷靜的理智的旁觀者來觀察自己。
這對於很多人來說都是很難做到的，因為人很容易受情緒左右，沈浸於情緒的漩渦之中難以自拔，在這種時候，很難從中抽離保持清醒的狀態。所以“臨在”這個行為是壹種非常辛苦的練習和修行。
那麽這個行為有什麽好處呢，那就是讓我們脫離情緒的操控，脫離喜怒哀樂的苦海，無論何時何地，都可以做自己的主人，而不會痛苦不能自拔，憤怒無以復加。 這樣壹來，我們就可以得到內心真正的平和與寧靜。
書中花了很大的篇幅反反復復地對比思維和意識這兩個經常容易被混淆和難於理解區分的概念， 說實話在看這本書之前我也完全不知道這兩者有什麽區別，然而作者告訴我們，這兩者區別如同天壤，我們壹定要註意區分它們，而不落入思維即無意識的陷阱。
簡單的說壹下， 意識是人生而有之的東西，是人心靈的最直接感受 ，意識即人類的靈性，來自於人們對自己對周圍的知覺與感知，使人能夠感受到周圍的生命。 而思維是後天形成的，由社會方方面面的因素所塑造，有著各種限制教化規則禁錮， 會淹沒人的意識，靈性，產生壹種嘈雜的心靈背景音，使人們失去最純真的感受力，變得被外界所擾。
可以說人類所有的煩惱，憂愁等負面情緒都是由思維引起的，或者說是由過多的思維，不受控制的思維引起的， 過多的思維已經嚴重擾亂了人們的心靈和生活，讓人們離自己的本心越來越遠。
作者給出的指導意見依然是上面所說的“臨在”，即關註當下， 觀察當下，觀察自己的思維是不是在不受控制地跳躍，壹旦妳去觀察它，它就會停止雜音，意識之光壹旦照進思維，便會讓噪音灰飛煙滅。
書中還有壹個很震撼我的概念就是現實時間和心理時間的區別， 所謂的現實時間就是當下的時間，這壹刻， 因為我們每個人實實在在擁有的時間都只有妳當下所存在的這壹刻，過去和未來那都是壹個概念，並不實際存在。 而心理時間則是人們沈湎於過去，或寄托於未來而在心理上形成的時間， 這種時間無法觸碰，卻給人的心理造成很大的壓力和負擔， 這也是造成焦慮，痛苦，壓力，遺憾等等負面情緒的原因。
所以作者提出，要現實時間不要心理時間， 無論何時，只要做好當下的事，那所謂的過去和所謂的未來結果都自然會來。
讀完這本書的時候我猛然發現其實這兩年我壹直在做的事就是“活在當下”， 雖然沒有這麽多深刻的理論，但我壹直在貫徹最樸素的“活在當下”的行動。
接受自己抑郁癥的事實， 看醫生，吃藥，做心理咨詢，不再去試圖逃避；接受自己因為抑郁癥荒廢了幾年的事實， 接受自己在某些方面已經落後別人很多的現狀， 不再沈湎於過去的痛苦之中， 從眼下能做的事做起，壹點點地去補上自己的不足，去追趕別人......
是的，就是這樣， 很多人都問我：得了抑郁癥如何還能這麽有效率，這麽認真學習？ 之前我壹直不值得怎麽回答， 我想現在我的回答應該就是“既往不咎，活在當下”吧。
活在當下的第壹步就是接受此時此地的自己 ，即接受當下，不論當下的妳多麽不堪，多麽差勁，那都是真實的妳自己， 只有接納了真正的自己，妳才能向前走 。很多人因為不接受自己得病了的事實，試圖逃避真實的自己，從而使情況越來越糟，所以最可怕的其實不是抑郁癥，而是我們對抑郁癥的恐懼和偏見，是我們自己的羞恥心，沒有什麽好羞恥的， 引用電影《暴瘋語》裏面的壹句臺詞：抑郁癥就像暴風雨，會落在任何人的頭上，無論好人還是壞人。
接納自己並不代表對現狀甘之如飴，妳依然可以有追求有抱負，有改變的決心和勇氣，只是這壹切都是建立在真實的基礎之上了。 打卡，掐時間，記日記，看心理醫生，觀察自己的情緒，自學心理學等等這些都是我活在當下的證據， 坦然面對這樣壹個並不完美的自己，做好當下我能做的事，這就是最大的努力。
當然這本書裏的內容不僅僅是我所介紹的這些，而是要比這更廣博深刻得多， 有抑郁癥的朋友，有情緒困擾的朋友，負面壓力纏身的朋友，看看這本書吧，我相信妳也會和我壹樣受益匪淺的。